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除湿气最好的方法是什么？

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除湿气最好的方法是什么？ 除湿气的方法有许多，包括食疗除湿气、汗蒸除湿气、拔罐除湿气、运动锻炼除湿气等 。除湿气最好的方法就是食疗和运动疗法，还可以配合汗蒸、拔罐、泡脚，帮助湿气更快排出体外 。
体内湿气重，会危害身体健康，出现不适症状，影响思维和行动，消化能力弱 。因此，发现自己湿气重，就需要尽快采取措施去除湿气 。
1、食疗除湿气
食疗可以除湿气，并且非常简单方便，可以把一日三餐都利用起来 。多吃一些除湿、消肿、利尿的食物 。但是食疗需要长期食用，短时间内效果不明显 。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等等 。食疗可以单独一种食物煮着吃，也可以和多种食材混合在一起食用，效果一样好 。
2、汗蒸除湿气
汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，人体会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿 。
3、拔罐
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想 。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激 。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用 。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心 。
【除湿气最好的方法是什么？】
4、运动疗法
运动可以使身体发热，促进器官运转，加快血液流动，身体内的湿气就会慢慢挥发 。运动后会感觉到口渴，大量喝水有利尿作用，湿气可以随着尿液代谢，也可以通过汗液排出体外 。运动后不要喝冷饮，防止湿气加重 。湿气重的人应增加运动量，越是不运动，体内的湿气就会越多 。而且会越来越懒，整个人显得没有精神 。运动方式可以选择游泳、健身操等项目，充满趣味性，可以充分调动患者的积极性 。
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