一个咸鸭蛋的热量为100大卡 。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克 ， 其可食用的部位的为53克 ， 因此热量就约为100大卡 ， 吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量 ， 需要通过散步69分钟才可以将其消耗完 。可见咸鸭蛋虽然美味 ， 但是热量很高 。
咸鸭蛋的热量
每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡 ， 含有脂肪12.70克、胆固醇647.00克、核黄素0.33克、钠2706.10克、磷231.00克、蛋白质12.70克 。而一个咸鸭蛋可食用的部位重量为53克 ， 因此一个咸鸭蛋的热量就为100大卡 。可见一个咸鸭蛋的热量还是比较高的 ， 正在减肥的朋友 ， 一定不能贪吃 。
吃咸鸭蛋注意事项
1、咸鸭蛋不吃过太多 ， 其含盐量重 ， 而且热量高 。建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个 。
2、在吃咸鸭蛋的时候 ， 不要再食用其他高盐或者是含钠调味品的食物 。
【一个咸鸭蛋的热量 咸鸭蛋的热量是多少】3、脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃 。不过如果对于阴虚火旺的人 ， 食用咸鸭蛋是有很大帮助的 。
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