吃什么药能长高（什么药可以促进身高生长）
比如想做体育老师 ， 会有身高的要求 ， 想去考演艺学校 ， 也有身高的要求 ， 想去当兵也有身高的要求 ， 成年之后找个结婚对象 ， 女孩子们更加有身高的要求 。
希望孩子长得更高 ， 是很多家长共同的心愿 。
河南省一家医院的史医生 ， 平时接诊了很多想长高的家长和孩子 。
19年的时候接诊了一个13岁的男孩 ， 身高只有160厘米 ， 跟同龄人相比处于中等的水平 。
这个男孩爸爸170厘米妈妈160厘米 ， 父母也深知自己长得并不高 ， 所以希望孩子以后长得更高一些 ， 父母对于孩子的目标身高是180厘米 。
这个孩子平时有点挑食 ， 不怎么喜欢吃蔬菜 ， 比较喜欢吃肉类 ， 因为已经上初中了 ， 作业比较多 ， 基本上要到十点半才能睡觉 ， 而孩子有一项兴趣爱好就是打篮球！
因为孩子的生长发育 ， 其实跟遗传身高相匹配 ， 和同龄人相比也没有矮很多 ， 并没有说生长发育滞后的情况 ， 所以史医生没有给孩子开药或者打针 ， 但是如果孩子按这样的身高去增长 ， 成年之后身高估计只有一米七三 ， 跟家长的目标的身高差了七厘米！
史医生根据孩子的情况 ， 开了几个方子 ， 制定了孩子的长高方案 。
史医生给孩子开了六个方子 ， 家长回家严格按照这六个方式来执行 。
到了2020年一年过去了 ， 孩子到史医生的诊室里面复查 ， 一年时间整整长了15厘米 ， 孩子已经长到一米七五 ， 仅仅只有14岁 。按照这样的身高生长速度 ， 孩子成年之后身高能超越一米八 ， 就比孩子之前预估的还要高 ， 所以家长非常的高兴 。
史医生开的六个方子是什么呢？ 方子一：给孩子补锌
孩子挑食极有可能是因为锌缺乏导致的 ， 所以要给孩子补锌 。
而我们日常含锌比较高的食物 ， 主要有海产品类：
比如虾蟹100克 ， 大概含有四毫克的锌；牡蛎每100克含有9.39毫克的锌；螺蛳每100克含有10.27毫克的锌 。有壳的螺类含有的锌是比较高的 ， 建议每周给孩子吃两次的螺 。
也可以给孩子每天补十毫克的锌 ， 11岁-14岁的男孩子 ， 每天需要的锌是18毫克 ， 女孩子需要15毫克 。因为孩子在长身体 ， 所以要注意给孩子补锌 。
方子二：补钙
11-14岁的孩子 ， 每天需要1000毫克的钙 ， 日常饮食可以提供的钙大概有500毫克 ， 所以必须要额外补钙 。
喝500毫升的牛奶 ， 或者补钙片都可以 。
我们骨骼中大部分的成分就是钙 ， 也就是想要孩子长高 ， 钙这个原料是必不可少的 。为什么大部分城市的孩子要比农村的要高一些？最主要是城市的孩子平时有注意补钙以及喝牛奶 。
方子三：给孩子补维生素D
太阳晒在人体的皮肤上 ， 可以生成维生素D ， 但是现在孩子的功课比较紧张 ， 放学上学都是家长开着小车接送 ， 每天见到太阳的时间并不多 ， 所以想要孩子能有充足的维生素D ， 也可以适当的补充 。
维生素D可以提高钙在肠道的吸收力 ， 可以让肾小管对钙进行大力地重吸收 ， 可以让钙更好地沉积在骨骼中 。也就是维生素D加上钙才能让孩子长得更高 。
【吃什么药能长高 什么药可以促进身高生长】
方子四：鱼肉蛋奶 ， 蔬菜水果 ， 坚果都不能少
每天1-2杯牛奶 ， 一些瘦肉、鸡蛋、鱼肉、多种蔬菜水果 ， 加上一把坚果 。
家长不知道吃什么 ， 建议可以参照《中国居民平衡膳食宝塔（2016年）》来吃 。
谷薯类和杂豆类每天250克左右；蔬菜每天至少300克 ， 而且绿叶蔬菜要占一半以上 ， 水果每天200克 。
禽肉类、鱼虾类、蛋类每天各50克左右 。每周吃两次的动物肝脏 。
大豆坚果类每天25-35克 ， 奶至少每天300毫升以上 。
方子五：提高作业效率 ， 十点之前睡
很多时候并不是孩子的作业很多 ， 而是孩子在写作业的时候磨磨蹭蹭 。
如果孩子本身自己非常的想长高 ， 也希望早点睡能够让自己更高一些 ， 相信孩子总有办法能够提高自己写作业的效率 。
晚上11点到2点的时候是孩子生长激素分泌的高峰期 ， 这个时候孩子进入深睡眠状态 ， 有助于孩子生长激素的大量分泌 。
所以建议孩子在十点之前睡觉 ， 到了11点之后孩子就会进入深睡眠状态 ， 让生长激素源源不断地分泌 ， 刺激孩子身高增长的更快 。
方子六：每天坚持打篮球半小时
打篮球的时候 ， 孩子不但会跑还会弹跳 。弹跳的时候最能促进我们成骨细胞的增长 ， 长高的原料蛋白质和钙都足够了 ， 再加上经常弹跳运动 ， 能让这些原料使用得更彻底 ， 能让孩子长得更高 。
孩子在打篮球的时候还可以促进肠道的蠕动 ， 让孩子胃口更好 ， 矫正孩子的挑食情况 。
孩子每天打篮球比较累 ， 晚上睡眠状态也会更好 。
孩子在户外打篮球的时候 ， 紫外线照射皮肤能产生维生素D ， 促进钙的吸收 。
这个方子其实大部分的家长都能用 ， 想要孩子长高 ， 钙和维生素D不能少 ， 营养一定要均衡的摄入 ， 运动睡眠不能少 。
推荐阅读
- 岳阳站和岳阳东站有什么区别 岳阳东站和岳阳站有啥区别
- 高铁能不能带螃蟹
- 洗衣服特别香的那个叫什么
- 欲望之火 春闺梦里人无删减电影
- 华为mate30pro是5g手机吗
- 护肝食物三宝 最养肝护肝的10种食物
- 暖气片最后一组不热怎么解决
- 饥荒怎么恢复精神值
- 兔子喜欢什么环境