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吃鱼油和卵磷脂有效吗

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鱼油和卵磷脂都是特别有营养的保健食品 ， 对于身体健康都有一定的益处 。吃鱼油和卵磷脂有效吗？将鱼油和卵磷脂共同服用 ， 可以相互补充 ， 使得双方的作用都最大程度的优化 ， 至于有什么效果 ， 小编接下来会做出详细的解答 。
吃鱼油和卵磷脂有效吗
1、鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来 ， 卵磷脂则起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用 。
2、鱼油和卵磷脂同服 ， 可以降低血清胆固醇含量 ， 促进血液循环 。可增进血液循环 ， 改善血清脂质 ， 清除过氧化物 ， 能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低 ， 减少脂肪在血管内壁的滞留时间 ， 促进粥样硬化斑的消散 ， 防止由胆固醇引起的血管内膜损伤 。
3、鱼油和卵磷脂同服 ， 可以协同增效 。在服用鱼油的同时服用卵磷脂 ， 能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸的效果最大化体现 。
【吃鱼油和卵磷脂有效吗】4、鱼油和卵磷脂同服 ， 可以增强肝功能 ， 保护肝脏 。
吃鱼油和卵磷脂的方法
鱼油和卵磷脂最好可以搭配服用 ， 小编给大家介绍一些方法 。
1、深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用 ， 一般按一比二或一比三的比例服用效果最好 。
2、最好早晨空腹服一粒鱼油 ， 两粒卵磷脂 ， 晚上饭后两小时再服一粒鱼油 ， 两粒卵磷脂胶囊 。
3、心脑血管症状稍重的朋友 ， 再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果 。
综上所述 ， 吃鱼油和卵磷脂有效吗？小编认为是非常有效的 。鱼油和卵磷脂都是营养丰富的食品 ， 两者配合食用 ， 将双方的效果最大化 。不过小编要提醒大家 ， 保健品虽然是好东西 ， 但是也要注意食用节制 ， 身体健康不能完全依赖保健品 。
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