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哪些水果做沙拉好吃

生活经验知识分享


水果沙拉相信是很多爱美女性的最爱，不仅具有丰富的口感，还含有丰富营养，达到美容养颜，减肥等功效 。而且很多女生也特别喜欢自己在闲暇时光亲自搭配制作，丰富自己的情趣和业余生活 。而有一些人没有经验，不知道如何选择沙拉水果 。那哪些水果做沙拉好吃呢？
哪些水果做沙拉好吃
1、牛油果
牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁 。不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了 。
2、香蕉
因为香蕉非常容易产生饱腹感，因此如果是正在减肥的妹纸们用香蕉来做沙拉是再合适不过了的 。做法：香蕉切片，猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片 。将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰 。
3、圣女果
圣女果是沙拉中的一种常见装饰，红彤彤的圣女果可以让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有丰富的维生素C对于肌肤美白的效果非常好 。
水果做沙拉有什么功效
1、维生素和矿物质
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型 。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少 。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素 。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品 。
2、预防疾病
水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，过敏，关节炎和某些癌症的作用 。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处 。
【哪些水果做沙拉好吃】沙拉水果的搭配五花八门，而且不同搭配往往有不同的口感，还有不错的功效，要是对这方面感兴趣，可以参考网络的做法，相信短时间内就可以轻松制作 。另外，沙拉水果有很多种好处，大家要是想减肥或者是美容养颜，都可以适当补充沙拉 。
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