随着计划生育的推进现在每个家庭都只有一两个孩子 ， 所以都当宝养着 ， 有点甚至非常溺爱 。但正因为这样才形成了孩子从小心里承受能力不足 ， 受不了一点刺激 。遇到事情不懂得解决 ， 只会一味地紧张 。不过这种紧张也是可以缓解的 ， 那么吃什么可以缓解紧张？
吃什么可以缓解紧张
吃一些甜食可以缓解进行 ， 喝牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂 ， 因此 ， 要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物 ， 可稳定情绪 。吃香蕉:含有一种特殊物质 ， 能帮助人脑产生5-羟色胺 ， 促使人的心情变得安定、舒畅 。喝红茶：有降低机体应激激素分泌水平的功效 ， 每天饮用红茶 ， 有利于舒缓神经 。
紧张是什么原因引起的
紧张的原因有很多 ， 现列举以下几个
1、精神处于高度准备状态 ， 兴奋不安 。
2、激烈或紧迫 ， 使人精神紧张 。
3、供应不足 ， 难于应付 。
【吃什么可以缓解紧张】4、考试时情绪思维过度焦虑 。
5、情绪亢奋或躁动、活动力增加、身心能量损耗较快 。
6、郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退 。
其实谁都有进行的时候 ， 但是长期处于进行状态就不能不注意了 。尤其是对孩子的教育 ， 如果太过严厉可能会导致孩子胆小紧张 ， 长期以往长大了也会遇事就紧张 ， 不能处理 。无论是孩子还是大人 ， 都要保持和他人沟通 ， 只有会交流才能够克服紧张的心里 。
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