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2022年入伏从哪一天开始

生活经验知识分享

夏天是炎热的季节，而夏天中最炎热的就是三伏天了，这个时候温度会非常高、酷暑难耐，特别是中午的时候光照特别强烈 。这个时候很容易中暑，所以要注意多喝水，穿着透气、吸汗衣物，避免长时间阳光暴晒 。那么2022年什么时候开始入伏呢？
一、2022年入伏从哪一天开始2022年入伏是从2022年07月16日开始的，这一天星期六，壬寅（虎）年丁未月 庚午日 。入伏也叫初伏，是三伏天的第一个阶段 。入伏时间是根据夏至时间推算的，俗语中说“夏至三庚便数伏”，意思就是说，按照干支纪日法，从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有“庚”字，然后就要开始数伏、入伏了 。2022年夏至节是2022年06月21日，农历五月廿三，壬寅（虎）年 丙午月 乙巳日 。
【2022年入伏从哪一天开始】
二、2022年几月几号入伏2022年入伏时间是2022年07月16日，星期六，农历六月十八 。三伏天分为入伏（初伏）、中伏、末伏，其中入伏、末伏固定10天，中伏一般20~30天 。所以2022年入伏的时间段是2022年7月16日~2022年7月25日 。而末伏是立秋之后的第一个庚日，所以2022年末伏时间段是2022年8月15日~2022年8月24日，共10天 。所以2022年中伏是2022年7月26日~2022年8月14日，共20天 。
三、入伏后的注意事项1、不要贪凉避免喝冷冻饮料或冰镇啤酒，以免引起胃痉挛 。另外，避免长时间在空调房间里 。您可以选择在晚上9点之前或晚上6点之后在户外运动，以使身体略微出汗 。
2、饮食清淡三伏天炎热、多汗 。另外，白天长夜晚短，睡眠时间相对较小 。因此，能量消耗非常高，需要合理的饮食来支持它 。这个季节不适合吃太多荤腥油腻的食物 。对于普通人来说，三分荤七分素更为合理 。
3、及时补充水分及时补充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2至4杯温水（500ml?1000ml） 。

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