炎炎夏季，酷暑难耐，这种天气很容易让人产生烦躁不安、精神萎靡的状态，在饮食方面也因为贪图凉爽而毫无节制地食用一些解暑冰饮 。但从中医的角度来看，春夏养阳，不能盲目追求冰冷食物带来的刺激，而是应当保持心态上的平和，所谓“心静自然凉”说的就是这个道理 。关于夏季饮食健康的四大误区，我们将为大家一一罗列出来，看看夏季饮食可能会有多少“坑” 。
1、多吃苦味食物能降火 。
夏季容易上火，很多人都认为可以通过苦瓜、野菜一类的苦味食物来达到降火的效果，但实际上这类食物并不能多吃 。尤其是对于脾胃虚寒的人来说，如果在夏季摄入过多的苦味食物，可能会引发恶心、肠胃不适、呕吐等症状 。
2、天气太热可以不用吃主食 。
夏天不吃主食，相信是很多家庭的常态 。但夏季不吃主食，相当于少摄入了很多淀粉、蛋白质、各类维生素，时间一长就会发现皮肤变得粗糙暗淡、头发脱落、内分泌失调等症状 。因此无论在哪个季节，都不应当缺少主食 。
3、绿豆汤当水喝 。
夏天是喝绿豆汤的最佳季节，几乎每个家庭都会煮上一大锅，平时就用来当水喝 。但绿豆性寒，虽然有消暑解渴的功效，但并不适合当水喝，容易造成腹胀腹泻、脾胃虚寒等症状 。除了绿豆汤外，菊花茶也是不能长期大量引用的，会导致身体免疫力的下降 。
4、多吃水果能降火 。
很多水果并不能起到降火的效果，甚至还有可能会“火上浇油”，因此水果的食用应当适量，在夏季也不宜多吃 。
【关于夏季饮食健康的四大误区】由于天气的缘故，夏天很多人的食欲欠佳，因此会选择一些清凉、冰冷的食物来对付暑气，但这种做法并不科学，反而会给我们的身体健康带来负担 。我们建议，如果发现自己中招上述的四个误区，一定要及时做出改变 。夏季是各类亚健康疾病的告发季节，应当合理安排饮食与作息，补充各类营养物质，做到科学养生很关键 。
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