爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

复合维生素b哪种好

生活经验知识分享


现代生活水平的提高 ， 人们的饮食也越来越精细 。食物太精细 ， 对食物本身的营养物质破坏性就越大 ， 从而影响了食物所含的维生素和矿物质 。由于维生素被破坏 ， 人们身体就需要的维生素就要从药品来摄取卫生素的含量 ， 那么复合维生素b哪种好？
【复合维生素b哪种好】复合维生素b哪种好
维生素B包含了所有的B族维生素：B1(硫胺素),B2(核黄素),B6,B12,烟酸,叶酸,泛酸,生物素等等 。
复合维生素B只包含了B族维生素中的部分 ， 一般用于治疗营养不良 ， 食欲不振 ， 脂溢性皮炎 ， 孕妇或哺乳期妇女维生素B的缺乏 。从种类方面来说维生素B要优于复合维生素B 。
B族维生素各自功能都不同 ， 而且一个人一般也不会同时缺乏所有B族的维生素 。
补充维生素b的注意事项
1、 补充B族维生素时最好选用复合维生素B ， 因为补充维生素B的种类越丰富 ， 才有利于身体营养的均衡 ， 以免身体不适 ， 所以不要单一补充 ， 还是要选择复合维生素B 。
2、同时在补充B族维生素时 ， 饮食不要吃得太油腻 ， 比如油炸食品、火锅等等 ， 否则容易产生疲劳感 。
3、在服用B维生素时也要仔细阅读说明书 ， 注意一些副作用 ， B族维生素不能连续长期服用 ， 而且要注意用药的剂量 ， 成人连续几个月摄取50000IU时则会引起中毒现象；幼儿如果在一天内摄取18500IU则会引起中毒现象 。中毒的征兆有脱发、胃痛、呕吐、腹泻、皮疹、骨痛 ， 生理功能紊乱、疲劳、头痛、肝脏肿大、皮肤剥落、视物模糊等 。
维生素b是人体不可缺少的物质之一 ， 其实每一种维生素都有它存在的意义 。哪一种维生素的缺乏 ， 都会使人体患病 。所以我们在日常的生活中 ， 要保持饮食品种的多元化 ， 每种食物所含的营养物质都有所不同 ， 不要挑食 ， 尤其是新鲜的蔬菜和水果 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读


    上一篇：锦言妙语【9981】

    下一篇：经典100句人生哲理名言【9982】