1、梨子——富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质 ， 其铁的含量为0.8mg/100g ， 是佳补铁的水果 。
2、山楂——其铁的含量为0.9mg/100g 。它还含有山楂酸、脂肪分解酸 ， 具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用 。
3、草莓——其中100克草莓铁含量为1.8毫克 ， 是含铁量高的水果 ， 具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效 。
4、金桔——含有丰富的维生素C、金桔甙等成分 ， 每100克金桔含1毫克的铁 ， 是樱桃的2倍之多 ， 堪称补铁的水果之王 。
5、枇杷——铁的含量为1.1mg/100g ， 可以说是佳补铁的水果了 。它所含有的苦杏仁苷 ， 能够润肺、止咳、祛痰 ， 是很受欢迎的水果 。
6、酸枣——含铁量达到了6.6mg/100g ， 位列补铁补血水果排行榜之首 ， 长期食用可以促进血红细胞增长 ， 增强新陈代谢水平 。
7、猕猴桃——每100克猕猴桃含1.2毫克的铁 ， 名副其实补铁的水果之王 ， 具有促进消化、补血养气、美容瘦身等作用 。
8、杨梅——性温味甘酸 ， 其铁的含量为1mg/100g ， 不仅佳孕妇补铁的水果 ， 也是生津止渴、健脾开胃的上等水果 。
9、桃子——性味平和 ， 营养价值高 ， 含有维生素、果酸、氨基酸 ， 钙 ， 铁等 ， 其铁的含量为0.8mg/100g ， 是适合孕妇吃的补铁水果 。
【补铁的水果前十名】10、椰子——椰子所含的维生素C和铁元素都不低 ， 铁的含量为1.8mg/100g ， 是不可忽视的佳补铁水果了 。
推荐阅读
- 建筑cad看图软件有哪些
- 微信铃音设置方法
- 电脑上如何压缩pdf
- 栗子怎么煮了好吃
- 双鱼座男生性格，双鱼座男生脾气好吗
- 保护世界遗产的建议
- 2022年入伏在什么节气，入伏要注意什么
- 平流雾的形成条件有哪些
- 圆的周长公式和面积公式