和陌生人说心里话（宁可跟陌生人说心里话下一句
工作以后很多人都会发现自己对他人敞开心扉的次数越来越少了 ， 可很多时候 ， 我们都并非不愿意坦诚 ， 而是担心这种坦诚的后果 。
我们都渴望和一些人坦诚自己的真心话 ， 因为适度的敞开心扉可以减轻我们的孤独感 ， 增进信任感 ， 在人们第一次见面时就让彼此增进好感 ， 是巩固人们的友情或者亲密关系的纽带 。另外 ， 它还能够使人们获得群体身份和归属感 ， 特别是关于负面经历的坦诚 ， 例如在妈妈组里 ， 一个人坦诚自己在怀孕时候的痛苦和不适 ， 她可能会更容易被这个群体接纳 。
但我们也担心敞开心扉的代价 。其中 ， 最显而易见也最容易影响到我们的就是 ， 它会使人感到脆弱 。人们在人际交往中最经常感到脆弱的一刻 ， 就是在主动的敞开心扉 ， 却没有得到回应的时刻 。一些本身缺乏安全感的人 ， 在这一刻最容易被激发强烈的负面情绪 ， 会想要回撤、逃跑、攻击、操纵、甚至“报复”等 。
为什么越来越难向他人敞开心扉？
1. 出于对时间、边界与形象的维护在人生的不同阶段 ， 我们会在敞开心扉方面做出不同的选择 。在青春期时 ， 我们乐于和朋友吐露自己的私人信息 ， 也在自我暴露的过程中建立起自我意识 ， 寻找自己的身份认同 。但在成年之后 ， 尤其度过了三十岁后 ， 有限的时间、对边界的尊重、工作对自我形象经营的需要、注重礼貌等等都影响了我们是否会选择对他人敞开心扉 。
2. 难以向熟悉的人敞开心扉相比起来 ， 我们更愿意将与自己相关的信息暴露给那些陌生人 ， 而不是熟悉的人；更愿意在弱关系 ， 而不是强关系中暴露自己 。
一方面 ， 对我们而言 ， 向陌生人敞开心扉 ， 就算有负面的后果 ， 这种后果会真正对我们的生活造成的影响也会比较小 。试想一下 ， 当熟悉的人知道你的一些不可告人的秘密 ， 对你生活的影响 。
3.社交网络带来的虚假满足当我们在社交网络上发布信息时 ， 无论是否真的被人关注 ， 我们都会有一种“我已经被看见了”的错觉 ， 而这种错觉是令人满足的 ， 仿佛我们那种想要坦诚、想要敞开心扉的需求已经被满足了 。
如果你想向他人敞开心扉 ， 但又害怕不好的后果 ， 该怎么做呢？ 对他人敞开心扉能提高吸引力 ， 增进关系 ， 但前提是它是适度的 。那么 ， 如何能找到那个“刚刚好”的暴露程度呢？ 你需要在敞开心扉的过程中把握好这两个特性：互惠性和渐进性 。
1. 互惠性指的是沟通应该是相互的 ， 是双方都不断响应的 。你在主动的敞开心扉后 ， 的确需要等待对方的回应 。如果对方不给予你任何响应 ， 那可能意味着你们之间就无法进一步的敞开心扉了 。如果你单方面执意进行更深入的沟通和传递自己的私人信息 ， 对方就很有可能感到不适 。一段长期单方面坦诚的关系不太可能健康的持续下去 。
2. 渐进性则指的是【和陌生人说心里话 宁可跟陌生人说心里话下一句】通常不要在一开始就进行猛烈的、深刻的说真心话 ， 而是要循序渐进地完成 。我们在遇到吸引自己的人的时候 ， 容易有一种渴望 ， 想把自己的一切都迅速掏出来给对方看——尤其对于那些生活中比较缺乏各种人际关系 ， 相对自我封闭的人来说 ， 这种渴望反而会更强烈——这是因为 ， 敞开心扉是一种能够在瞬间拉近人际距离的武器 ， 而且这份武器是掌握在自己手里的 。
只不过 ， 这种不考虑互惠性和渐进性的沟通方式 ， 可能会让对方感到压力甚至会使他主动拉远与你之间的距离 。
如果你有兴趣接近某个人 ， 不如约个时间和他一起坐下来 ， 和他进行一段包含三个层次的对话 。其中 ， 第一个层次的问题是一些普通的破冰问题 ， 比如“你的爱好是什么？”第二个层次会更深一些 ， 比如“你想做的工作是什么？”要注意提问的方式 ， 你可以在分享完自己的答案后再询问对方 ， 或者在对方回答之后给出回应 。第三个层次则更深 ， 往往和情绪有关 ， 比如“什么是你童年时期最快乐的记忆？”
如果你能够巧妙地在一次谈话中 ， 让你们双方都进行了互惠、渐进的敞开心扉的沟通 ， 双方的好感、亲密感、以及双方心目中彼此相似度、对这段互动的享受程度都会在短时间内达到非常高的程度 。
适度的敞开心扉 ， 能够轻松的在短时间内把陌生人关系或者流于表面的“熟人”关系 ， 变成一段更深度的关系 。
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