常见的茭白过量食用是对人体有害的，茭白中的大量草酸与人体内的钙质反应形成草酸钙，肾结石的原因很大概率就是因为草酸钙的存在，茭白虽然生长在温热的环境中，但是本性偏寒，易引发胃寒，同时会影响人体对钙的吸收 。
1、易患肾结石
茭白中含有大量草酸，草酸钙结石是肾结石的主要原因之一，一旦体内堆积了大量草酸钙就有很大风险患上肾结石，而人体的消化系统无法排出这些不溶于水的物质，肠胃肾脏一旦吸收，患上肾结石的可能性就大大增加 。
2、导致胃寒
虽然茭白生长在温热的环境中，但是茭白本性偏寒，这种寒性极易引发旧病，脾胃虚弱或患有腹泻的人群不推荐食用茭白 。同时茭白含有草酸，故茭白也是一种酸性食物，因病需要服用磺胺药物的患者也不宜食用茭白 。
3、阻碍吸收
【茭白的害处】同样也是因为茭白中含有大量的草酸，在人体吸收钙质时，草酸与钙会产生化学反应，不仅会让原本吸收的钙流失，还会生成草酸钙等对人体不利的物质 。正常情况人体对钙的需求更加重要，所以在食用茭白时要注意钙的流失 。
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