清肠道排宿便最有效的方法（教你清肠排宿便的小方法）
美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除 。她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事 。106岁去世，而不因癌症去世!医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常苏州论坛网清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水 。英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期＂便秘＂而亡，38岁35亿却救不了175px直肠＂癌＂ 。医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物 。肠排毒时间早上5一7点 。
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便 。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症 。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源 。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠 。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题 。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加 。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官 。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症 。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性 。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌 。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：1、首先是清肠 。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法 。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但苏州论坛网凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠 。2、其次是坚持适度的运动锻炼 。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化 。3、三是要有愉悦的情绪 。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全 。
如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试 。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦 。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀 。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来 。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖 。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动 。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味 。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出 。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动 。最有效的是瑜伽三式，每式十次 。
第一式：向上拉伸 。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动 。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展 。
【教你清肠排宿便的小方法 清肠道排宿便最有效的方法】第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖 。
三式做完可以继续喝下一杯 。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），
第二次是从第四杯开始排苏州论坛网便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康 。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康 。
下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法 。
人体有四大排毒器官：肝、胃、肠与皮肤 。日积月累，如不及时排毒，体内就慢慢形成无数的“毒垢” 。中医向来推呈“排比吃更重要”，先清后补，而清就是补 。
第一阶段：排血毒
每天八颗纤维素，一天三顿按3：3：2的比例，加八杯水，连续7天，主要是排肠毒及血液毒素 。
第二阶段：清除酸毒
每天二十颗钙镁片，一天三顿按7：7：6的比例，连续5天，旨在清除人体内的酸毒 。（不是每个酸性体质的人都会得癌，但是得癌症的患者100%都是酸性体质）
第三阶段：清除病毒、细菌、防癌
每天12到40颗维C，连续5-6天 。
第四阶段：肝脏解毒
每天20颗维B，连续7天 。
健康是理所当然的，生病是有原因的 。
人为生什么会生病？
1、体内毒素的累积；
2、系统的失调；
3、营养的缺失或不均衡 。
让排毒成为一种习惯！祝亲们健康，快乐！
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