如何增加儿童免疫力（如何有效的增强孩子的抵抗力？）
孩子是一个家庭当中的希望 ， 一定要照顾好自己的孩子 。但是孩子在成长的过百思特网程当中难免会生这样或那样的疾病 ， 不过有的孩子抵抗能力比较强 ， 能够远离很多疾病的困扰 ， 但是有的孩子抵抗力比较差 ， 很多疾病会找上门来 ， 那么如何提高孩子的抵抗力呢？
1、营养均衡
主要是从蛋白质、脂肪这方面来加强摄入 。肉类、蛋类、蔬菜瓜果要均衡的投入 。这是提高孩子抵抗很重要的一步 。
2、摄入维生素
如果小孩子经常会有一些呼吸道方面的感染 ， 比如咳嗽、支气管炎、肺炎等 ， 这种情况下要保证维生素a和维生素c的摄入 ， 它们百思特网可以帮助呼吸道粘膜形成一个屏障 ， 尽最大可能的减少呼吸道感染 。维生素a的主要来源于深色的蔬菜和水果 。因此多吃深色的蔬菜对提高自身免疫力有很大的帮助 。
3、多运动
运动绝对是百利无一害的增加孩子抵抗力的方式 。多陪小孩进行户外的有氧运动 ， 不仅可以增加孩子对外界温度的适应性 ， 还可以防止佝偻病 。
4、保证充足的睡眠
【如何增加儿童免疫力 如何有效的增强孩子的抵抗力？】小孩的睡眠是特别重要的 ， 睡眠好不仅对大脑的发育起着到至关重要的作用 ， 对提高免疫力也有很好的辅助作用 。
5、适量增减衣服
很多家长总喜欢给小孩子穿得很厚 ， 尤其是冬天 ， 恨不得把小孩子裹成球 ， 小孩子穿百思特网得很厚 ， 动弹不得 ， 这反而对小孩子的成长没有啥好处 。不仅不能让小孩的抵抗力有所增加 ， 反而会降低 。其实只需要给小孩穿得厚薄适度 ， 让他自己去感知温度的变化 ， 才能使他对温差变化有所适应 。
要想提高孩子的抵抗力 ， 应该让孩子做一些适量的运动 ， 多陪孩子到户外走一走 ， 呼吸一些新鲜的空气 ， 增强孩子对外界的适应能力 ， 可以预防很多疾病 。在饮食方面 ， 一定让孩子摄取到充足丰富均衡的营养 ， 这样会提高孩子的体质 ， 增强抵抗能力 。
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