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扭转操作 睾丸附件扭转

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扭转操作（睾丸附件扭转）
今天的练习难度为：
在瑜伽体式中 ， 三角式被认为是生命轮回的象征 。也是瑜伽站姿中较为经典的体式 ， 几乎是瑜伽人每天必练的体式之一 。这个体式需要用身体画无数个三角形的体式 ， 练习时往往也会让习练者感受到与众不同的美感与线条感 。

三角式的练习 ， 可以激发人体的活力和智慧 ， 调节脊神经 ， 提升消化系统 ， 促进面部血液循环 ， 不仅有美容的功效 ， 还是缓解脊柱压力的好方法 。
特别要说一点三角式 ， 瘦腰瘦腹的效果特别好！
这个体式看起来非常的容易 ， 但是做起来 ， 细节特别多 ， 一不小心就容易体式做不到正位 。那么 ， 今天我们就一起来学习三角式的练习吧！
练习要点
三角式的关键在于身体向某侧的伸展是从髋关节的开始的 ， 而不是从我们的腰部 ， 这和站立前屈时向前的伸展从髋部开始折叠的道理是一样的 ， 同时由于做三角式时身体的躯干移向了一侧 ， 重心必须推向相反的方向 ， 才能帮助保持在这个体式上的平衡 。三角伸展式瑜伽时身体的重心不是向下的 ， 而是呈向外打开的状态 。

双脚的距离 ， 图中的“d” ， “A”代表右侧腰和髋部右侧 ， “B”代表左大腿内侧 。
当“d”距离越远 ， “B”区域会得到更多的拉伸；
当“d”距离越近 ， “A”区域会得到更多的拉伸 。
在自然界中 ， 三角形是最稳定的多边形 ， 拥有完美的稳定性 。瑜伽三角式 ， 让人体组成了一个个三角形 ， 让人类拥有了几何意义的美 。一定程度 ， 你会觉得自己如同一座稳定的建筑物扎根在大地上 。
有一瞬间 ， 你也会感悟到 ， 其实人体 ， 才是天地间最伟大的建筑 。
【扭转操作 睾丸附件扭转】

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