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治疗失眠的好方法 如何有效治疗失眠

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如何有效治疗失眠（治疗失眠的好方法）
在我们的身边有很多人们都会有一些失眠的这样的症状 ， 经常失眠的话 ， 给我们的身体带来的危害也是比较多的 ， 我们应该如何正确的解决失眠这种疾病才能够让我们的身体更加的健康呢 ， 就让我们一起来了解一下治疗失眠的好方法到底是什么 。
1、起始失眠：是入睡困难 ， 要到很晚才能睡着 ， 多由精神苏州论坛网紧张、焦虑、恐惧等引起;
2、间断失眠：是睡不宁静 ， 容易惊醒 ，  常有噩梦 ， 中年人脾胃不好 ， 消化不良 ， 常易发生这种情况;
3、终点失眠：容易入睡 ， 但半夜醒来后睡不着了 ， 老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者 ， 常有这类失眠;
一般而言 ， 失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动 ， 体质上多阴少阳 ， 上不能睡是一种自然的生理现象 ， 因此 ， 老年人白天可以适当运动 ， 动则生阳 ， 使人阴阳调和 ， 睡得安稳 。
二是青壮年多呈现两个极端 ，  脑力劳动者多为阳盛过极 ， 生活过于散漫者阴盛过极 ， 阴阳调节失衡 ， 都会造成失眠 。有很多年轻人经受不住挫折 ， 情绪变得消极 ， 使得大脑皮质长时间进入阴(抑制)状态 ， 形成阴阳失调 ， 成为失眠苏州论坛网的原因 ， 解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位 ， 以交通心肾 。
三是青少年生活作息不规律 ， 破坏了体内掌管睡眠的生物钟 ， 也会造成失眠 ， 所以一定要养成按时睡觉的好习惯 。
内关穴和神门穴
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交 。
内关苏州论坛网穴位于掌心面 ， 手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸)  ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
神门穴位于手腕内侧 ， 小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中 ， 屈肌腱的凹陷处 。
顺便给我们的身体带来了非常严重的后果 ， 也会给我们的身体带来非常严重的伤害 ， 所以按照上面所说的这种方法 ， 我感觉失眠带来的症状让我们的生命更加的健康才是最好的 ， 否则的话也是会给我们的身体带来非常多的困扰的 ， 按照上面所说的这种方法来解决才是最好的一种方式 。
【治疗失眠的好方法 如何有效治疗失眠】

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