痛经对于大多数女性来说都是再常见不过的事了 。痛经的原因无非原发性或继发性，不论是哪一方面的原因都脱离不了和子宫、卵巢的关系 。既然我们的子宫卵巢的影响作用如此之大，那你知道什么运动队子宫卵巢好吗？下面让我们一起来看一看 。
什么运动对子宫卵巢好
1、快走30分钟，改善子宫血液循环 。
2、每周游泳一次，提高宫缩能力 。每周游泳两小时，可使宫缩能力提高一成以上 。
3、每周做3-4次“暖宫操 。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量贴近垫面，保持5分钟 。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。
4、吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前 。平衡呼吸 。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解的作用 。
5、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧 。此动作有利于加强椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪，也可使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行 。
女性卵巢保养方法
1、远离辐射；
2、均衡饮食；
3、痛经时不要吃止痛药 。
【什么运动对子宫卵巢好】希望各位女性同胞们看了上面“什么运动对子宫卵巢好”这篇文章，能够有所触动 。不管现在大家现在有没有痛经的现象，照顾好我们的子宫跟卵巢只有好处，因为它们对于我们培育后代有着至关重要的作用 。从现在起，希望大家都能保护好自己的子宫卵巢 。
推荐阅读
- 月经推迟1天能验出怀孕吗
- 测排卵lh15是什么意思
- 同房12天测还是一条线是怀孕吗
- 草书书法欣赏 标准草书3500常用字
- 家用两厢车 两厢轿车销量排行榜
- 海南马自达6 海马汽车马6多少钱
- 一般现在时的构成 一般现在时的语法
- 香奈儿润唇膏 香奈儿男士润唇膏
- 坏疽性脓皮病 坏疽性脓皮病能根治吗