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孕妇营养早餐食谱 孕期早餐吃什么好？

生活经验知识分享

孕妇营养早餐食谱（孕期早餐吃什么好？）
十月怀胎是准妈妈们辛苦与幸福并存的一段旅程 。
从早期的孕吐烦恼 ， 到孕中后期可能会为了胎宝宝健康发育而“胃口大增” 。
有句俗话说“早餐吃得好 ， 午餐吃的饱 ， 晚餐吃的少” 。
可见早餐很重要 ， 对准妈妈来说更重要啦 。
请吃好每天第一餐 ， 为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！
下面 ， 我们百思特网来看看育学园里的准妈妈们都做过哪些孕期早餐吧~
01无糖无油早餐
适合月龄：孕期食谱
【孕妇营养早餐食谱 孕期早餐吃什么好？】用时：30分钟
食材：全麦类面包 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 水果

下次产检要做糖筛了 ， 水果开始换成一些低糖类 ， 主食也一直是无糖无油类欧包或者是全麦吐司～每天一杯牛奶加两勺黑芝麻核桃粉～ 上次的菜谱被推送了 ， 结果百思特网一堆评论质疑我的早餐 ， 也是挺无奈的哈哈～每个人口味和和习惯都不同 ， 我喜欢自己做面包 ， 也习惯了这样的早餐 ， 周中也是吃包子生煎各种 ， 周末有空了搞一搞而已～心情好感觉食欲也会好一点～只是记录下～不喜勿看啦谢谢～水果可以换成一些低糖类 ， 主食也一直是无糖无油类欧包或者是全麦吐司～
——育学园用户-刀刀dodo
02低脂早餐
适合月龄：孕期食谱
用时：30分钟
食材：豆浆 ， 玉米汁 ， 三明治水果
黄豆、黑豆都可以打豆浆 ， 三明治加鸡蛋和生菜 ， 自己包的饺子 ， 当天的新鲜水果
——育学园用户-孙悟空怎能被现实打败
03营养早餐
适合月龄：孕期食谱
用时：30分钟
食材：面包 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 水果等百思特网
满足早餐的全面营养～
——育学园用户-刀刀dodo
04简单蒸早餐
适合月龄：孕期食谱
用时：15分钟
食材：玉米 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 燕窝红枣
燕窝是周末炖好放冰箱的 ， 早上就把鸡蛋 ， 玉米 ， 燕窝 ， 一起放在蒸锅蒸15分钟 ， 就可以开吃啦
——育学园用户-阳儿_ah
05丰盛早餐
适合月龄：孕期食谱
用时：30分钟
食材：饺子 ， 菜团子 ， 青菜 ， 自制丸子 ， 虾皮 ， 海参 ， 鹅蛋 ， 枸杞 ， 鸡蛋 ， 
丸子是之前自制的 ， 在之前菜谱有做法 。丸子下锅 ， 开锅后煮5分钟 ， 放入青菜碎 ， 放入鹅蛋液 ， 海参 ， 撒虾皮 ， 香油 ， 少许盐 。
——育学园用户-xyy171214
06养生早餐
适合月龄：孕期食谱
用时：30分钟
食材：红枣核桃豆浆 ， 蒸玉米 ， 水煮蛋 ， 猕猴桃 ， 苹果 ， 橙子 ， 香蕉 ， 核桃仁
1、黄豆一小杯、红枣去核8个、核桃仁3颗、豆浆机现磨30分钟 。
2、玉米、鸡蛋洗净放入蒸蛋器蒸熟 。
3、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉 ， 鲜切装盘 。
——育学园用户-谜若
孕期早餐你喜欢吃什么呢？有没有哪些食物是忌口的？
如果你也做过孕期早餐 ， 或是有比较好的早餐食谱 ， 欢迎评论进行分享哦！
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