怎样保养卵巢（日常保养卵巢的6个方法！）
卵巢是女性雌激素以及卵子的产生源 ， 如果卵巢出现功能不好 ， 那么是无法怀孕的 ， 而且还会出现很多危害 ， 如面部暗黄 ， 苏州论坛网生活烦躁 ， 黑眼圈等等 。为了避免卵巢出现一些问题 ， 一定要做好相关方面的保养 。
女性朋友们想要保养卵巢 ， 那么就应该勤快些 ， 千万不要懒 。保养卵巢下面这些要无条件地做到 。
一、迈开腿
运动起来有苏州论坛网利于女性的身体健康 ， 但是也不能过量地运动 。每周5天中等量运动 ， 每次半小时 ， 6000步 。何谓中等量运动 ， 快走、慢跑、广场舞都可以 ， 其他的大家可百度一下 ，
但是 ， 我们也知道女性长跑运动员常常出现闭经 ， 研究也提示 ， 高强度运动会提前出现绝经 ， 具体的机制不是很清楚 ， 可能和体内性激素调节轴紊乱有关 ， 也可能和代谢过量有关 。
二、吃有利于健康的食物
有关研究表明-隐黄素能减少卵泡自杀 ， 有利于保护卵巢功能 ， 推迟绝经 。在一些黄色和绿色的蔬菜和水果中 ， 包括柑橘、桔子、桃子等等含有-隐黄素 。蔬菜水果还含有其他不少抗氧化因子和植物纤维 ， 这些都有帮助 。所以 ， 姐妹们 ， 放开肚皮吃吧 ， 不过小心别增加体重 。
三、有些东西不要吃
所谓病从口入 ， 吃得不当 ， 也会影响卵巢功能 。长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的 ， 主要存在于海产品、动物肉类和脏器 。但是如果吃得太多 ， 也会早早破坏卵巢功能 ， 提前绝经 。
四、绝对要戒烟
吸烟对人体的伤害已经是非常明确的 ， 严重吸烟的女性会损害卵巢的功能 ， 让绝经提前发生 。不过 ， 如果经常性地运动 ， 倒是在一定程度上可以弥补吸烟对卵巢的损害 。
五、肥胖要注意
有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现 ， 代谢综合征的病人 ， 卵苏州论坛网巢储备功能比正常人明显降低 。而肥胖 ， 往往和代谢综合征有密切的关系 。所以 ， 还是不要胖吧 ， 谁能保证可以健康地胖着呢 。
六、生育情况
如果自己在29岁后再生育小孩 ， 那么卵巢的功能会受到严重的影响 ， 甚至是提前绝经 。还有一些因素 ， 比如熬夜啊、喜欢喝茶、酒、咖啡或碳酸饮料等等 ， 还不是很清楚和卵巢功能的关系 ， 凭个人喜好吧 。只是熬夜还是强烈不建议 ， 对身体有害 。
所以为了自己的卵巢健康 ， 还是要多加注意吧 ， 不然终于还是影响的自己 。
【日常保养卵巢的6个方法！ 怎样保养卵巢】
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