【喝酸奶增肥还是减肥】1、适量的 ， 合理的喝酸奶可以达到减肥的效果 ， 如果不和你的饮用酸奶也会导致增肥 ， 因为只要是食品就具有热量 ， 有热量就可以增肥 ， 所以不管任何东西都不能进行不合理的使用 。
2、 酸奶是一牛奶为主要原料 ， 经过巴氏杀菌后 ， 在向牛奶中添加有益菌进行发酵 ， 经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品 ， 也含有白糖 ， 全脂乳粉 ， 主要营养成分是蛋白质 ， 乳酸菌 ， 钙 ， 碳水化合物 。
3、每天适量的喝酸奶 ， 能够有效减小腹上的赘肉 ， 因为大多数酸奶中所含有的一些菌类可以促进消化系统的健康 ， 减少腹胀 ， 便秘 ， 但酸奶的热量较高 ， 大量的饮用酸奶可能会导致增肥 ， 应该合理饮用酸奶才能达到减肥的目的 。
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