晚上睡觉小腿抽筋（青少年腿抽筋是长高吗）
我想大家在平时的日常生活中 ， 一定会有过抽筋的经历 。不仅仅是在游泳的时候没有做好准备工作 ， 小腿有时候会抽筋 ， 也有的时候在晚上睡觉睡得好好的 ， 忽然间就发生了小腿抽筋的情况 。我们经常说的小腿抽筋指的就是肌肉痉挛 ， 是一种肌肉不自主强制性收缩的现象 。
我记得我在上初中的时候 ， 有一段时间晚上睡觉睡得好好的 ， 忽然间就因为小腿抽筋而疼醒 。那个时候我还是初三 ， 每天学习本来就很累了 ， 本想着晚上好好睡一觉 ， 可没想到睡着睡着腿就疼了起来 。我就跟我的父母讲了这件事情 ， 他们那时候跟我说是因为我还在长身体 ， 因为身体里缺钙 ， 所以才会抽筋 。
后来慢慢的我发现跟我住在一个寝室的有很多人跟我一样睡觉睡得好好的 ， 结果就因为腿抽筋而疼醒 。我还好一些 ， 前天晚上腿疼完之后第二天没有什么大碍 ， 但是我的另一个室友就不一样了 ， 他第一天晚上腿抽筋特别疼 ， 第二天走路都是个问题 。
再后来班主任就知道了这件事情 ， 他专程去请教了专业的医生去询问这究竟是怎么一回事儿 。其实呢 ， 对于一些正值青春期的孩子们来说 ， 晚上睡觉腿抽筋可能不仅仅是因为缺钙 。就比如说如果腿长期在外面受到寒冷的刺激 ， 也会引发腿部抽筋 。夏天的时候 ， 晚上睡觉难免会感到炎热 ， 睡觉睡着睡着就会将被子踢开 。
前半夜的时候踢开被子还好 ， 可是到后半夜的时候如果不盖被子的话就非常容易着凉 。这个时候如果着凉的话 ， 不仅仅会拉肚子 ， 对于我们的腿也是一种伤害 。我们的腿长时间在受到寒冷的刺激之后 ， 也会因为受冻而引起腿部抽筋 。
再加上初三的时候 ， 大家时间紧任务重 ， 每天都会保持一个长时间的静坐状态 。这个状态时间久了就会导致腿部的血液流通不畅 。血液流通不畅的话 ， 是会形成血瘀 ， 而血瘀达到一定程度就会引起腿部痉挛 ， 也就会发生腿部抽筋的状况 。不止是一些学生党 ， 对于很多上班族来说 ， 经常保持久坐不动的状态 ， 也是不利于腿部血液循环的 。所以呀 ， 大家坐的时间久了就适当的站起来走动走动锻炼一下 。
总而言之 ， 能在晚上腿部抽筋被疼醒也是非常常见的 。这种事情的发生它并没有具体的原因 ， 因为他跟很多因素都有着关系 。我们能做的也只是尽量远离那些诱因 。就比如说夏天再热 ， 晚上睡觉的时候也要注意保暖 。更不用说秋冬季节了 ， 晚上睡觉的时候一定要盖好被子 。毕竟如果总是让身体暴露在寒冷的环境中 ， 对于我们身体本身的血液循环也是一种伤害 。
另外就是如果在晚上小腿的后筋被疼醒的话 ， 我们可以采取一定的措施来缓解自己的疼痛 。就比如说可以顺着一个方向用力的搓小腿 ， 又或者是将脚尖用力的朝向自己头部的方向拉伸 ， 这样在一定程度上是可以达到缓解效果的 。当然 ， 如果自己感觉在睡觉之前运动量有点大的话 ， 那么在上床前可以采用用热毛巾热敷的办法来帮助肌肉放松 。
当然如果自己只是偶尔半夜小腿抽筋疼醒的话 ， 那么我们可以通过注意保暖哟 ， 或者是适当的运动锻炼来达到预防以及缓解的效果 。但如果是经常发病的话 ， 那就一定要考虑其他原因了 ， 及时快速地去医院就医 ， 并根据自身的身体情况做相应的对症治疗 。
【晚上睡觉小腿抽筋 青少年腿抽筋是长高吗】
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