胸肌上部怎么练厚

目前在健身房里面经常可以看到各种不同的人在做锻炼，一般很多人会选择做平卧，没有做上斜推举，主要就是为了更好锻炼胸部上面的肌肉，那么胸肌上部怎么练厚？首先锻炼下斜俯卧撑，然后两只手臂跟肩部同宽，

谷雨前后钓鱼技巧
【胸肌上部怎么练厚】应该选择靠近岸边浅水的地方，水深控制在一米左右即可。其次应该选择短竿，长度控制在2.7到4.5米左右，然后鱼竿要稍微软一些，这样中鱼的几率会更高一点。主线选择0.8到1.5号，然后选择2号或者4号钩，使用细尾的短漂，鱼儿挑选蚯蚓或者虫等。

每组操作20次，总共需要锻炼四组。然后上斜杠铃推举仰卧，期间角度需要控制在30到45度，往斜偏向上的位置去推动杠铃，一直到手臂的动作完全伸直之后，并且完成呼气的动作，只需要锻炼上面胸肌即可。每周坚持锻炼两到三次，一段时间后可以带来很好的效果。
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