爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃 胃不好吃什么养胃

生活经验知识分享

胃不好吃什么养胃（胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃）
肠胃不好的人群可以吃些烤馒头 ， 具有养胃的作用 ， 能够刺激胃酸分泌 ， 可以起到缓解的作用 ， 大家应该要注意尽量选择对肠胃有好处的食物 ， 面条具有养胃的作用 ， 红薯具有养胃的作用 ， 这类食物具有养胃的作用 ， 能有效改善肠胃不适的情况 ， 胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃 。
1、烤馒头
烤馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物 ， 这样吃下去 ， 往往会刺激胃酸分泌 ， 加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃 ， 就能起到“养胃”的作用 。这是因为 ， 烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层 ， 这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌 ， 起到保护胃黏膜的作用 。这是一种古老的食疗方法 ， 主要适合慢性苏州论坛网浅表性胃炎患者 ， 对大部分胃肠不好的人也都适用 。
【胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃 胃不好吃什么养胃】要注意的是 ， 首先烤的火候要注意 ， 烤至橘红或金黄色即可 ， 不苏州论坛网要烤糊了 ， 否则吃下去弊大于利;其次 ， 胃肠不好的人 ， 烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多 ， 每次1-2片即可;再次 ， 烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃 ， 稍晾一下也可以 。
2、面条
主食中最养胃的是面条 。面条含有丰富的碳水化合物 ， 能提供足够的能量 ， 而且在煮的过程中会吸收大量的水 ， 100克面条煮熟后会变成400克左右 ， 因此能产生较强的饱腹感 。此外 ， 面条能够刺激人的思维活动 ， 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品 ， 面条就是人的大脑所需要的食品 。硬质小麦含有B族维生素 ， 它们对脑细胞有刺激作用 。
面条的吃法多种多样 ， 有过水凉面 ， 也有温度极高的油泼面 。太热的面对食道会有损伤 ， 太凉则不利于消化吸收 。因此在大部分时候 ， 吃碗温乎乎的面最合适 。在吃面条的时候 ， 为了保持营养的平衡 ， 可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜 ， 达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡 。
3、红薯
烤红薯在北方是到苏州论坛网处可见的一种小吃 。因为 ， 红薯口味香甜也具有保健的功效 ， 所以也很受人们的喜爱 ， 而且 ， 红薯还可以养胃去积 。红薯本身养胃 ， 其富含的膳食纤维能消食化积 ， 增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌 ， 所以平时胃酸过多 ， 常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。
吃红薯时最好别边吃边喝水 ， 或者将少量红薯加大米熬粥食用 ， 这样就能减轻肠胃不适 。相比较成人 ， 孩子更容易出现此类问题 ， 婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中 ， 用红薯替代部分主食 ， 但不要超过主食总量的1/3 。
4、粥类
要说到养胃 ， 粥绝对是最好的选择 ， 它非常容易消化 。早在古代 ， 人们就已经注重喝粥对身体保健的功效 。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥 ， 他认为：“每日起 ， 食粥一大碗 。空腹胃虚 ， 谷气便作 ， 所补不细 ， 又极柔腻 ， 与肠胃相得 ， 最为饮食之良 。”意即每天早起 ， 空腹胃虚 ， 可以喝一大碗热粥 ， 使肠胃得到滋养 ， 不会增加消化系统的负担 。
胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃 ， 肠胃不好的人群应该要多吃些养胃的食物 ， 并且要注意食物的清洁卫生 ， 不要吃不易消化的食物 ， 这样反而会加重肠胃不适 ， 肠胃不适的人群不能吃冷食 ， 尽量选择温热的食物 ， 红薯和米饭可以起到调理肠胃的作用 ， 面条具有调理肠胃的作用 。

    推荐阅读


    上一篇：一企业30人开会11人传染 浙江30人开会

    下一篇：大年初一吉祥话简短的 大年初一拜年的句子