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最养肝护肝的10种食物 吃什么补肝

生活经验知识分享

吃什么补肝（最养肝护肝的10种食物）
肝脏对人体的重要性 ， 想必大家都知道 ， 但是现在越来越多人患有肝病 ， 因此我们要懂得爱护我们的肝脏 ， 在没病之前 ， 就要适当的养肝 。
养肝只能通过吃药的方法来进行吗？不不不 ， 这10种食物也能帮你护肝 。

养肝的10种食物1 ， 草莓
对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 也能去肝火 。
从中医药角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 。
因红色入心 ， 可去心火 。
此外 ， 草莓含有丰富的维生素C ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 。

2 ， 柑橘
【最养肝护肝的10种食物 吃什么补肝】富含VC ， 能帮助肝脏解毒 ， 但是尽量不要多食 ， 多食容易上火 ， 空腹吃还容易伤胃 。
但是适当吃可以养肝 。

3 ， 梨
梨 ， 味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 含有多种维生素和纤维素 ， 不仅能护肺 ， 还能护肝 。

4 ， 李子
李子中含有一种黄素甙 ， 为干扰素诱导物 。
同时 ， 中医认为李子清热生津、护肝利水 ， 有养肝护肝之苏州论坛网功效 。

5 ， 西红柿
西红柿同样具有丰富的维生素C和番茄红素 。
肝功能不正常者可以多吃点西红柿鸭蛋汤 ， 具有滋阴功效 ， 同时还可以作为肝炎患者的日常膳食 。

6 ， 大枣
大枣有着极高的营养及药用价值 。
直接吃可以补肾胃、疗热寒 ， 枣肉所含单宁、硝酸盐、酒石酸可入西药 。
中医主要用于治疗肝炎 。直接吃也可保护肝脏 。

7 ， 蜂蜜
把蜂蜜按水1:5的比例冲泡服用 ， 可以提高免疫力 ， 增强巨噬细胞的吞噬能力 ， 提高干扰素生成量 ， 保肝护肝 。

8 ， 香蕉
香蕉果肉营养价值高 ， 含有多种微量元素和维生素 。
其中 ， 维生苏州论坛网素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 养肝护肝 。

9 ， 鸭血
鸭血性凉有滋补功效 ， 肝炎者一般阴虚内热 ， 所以有记载说肝炎患者适合吃雪梨炖全鸭 。

1苏州论坛网0 ， 甲鱼
滋阴清热软坚散结 ， 还可作为中药材料入药 。
其具有诸多滋补药用功效 ， 有清热养阴 ， 平肝熄风 ， 软坚散结 ， 对肝硬化 ， 肝脾肿大 ， 小儿惊痫等作用 ， 非常适合肝炎肝硬化患者的膳食 。

养肝不难 ， 难的是坚持 ， 如果你每顿都吃清清淡淡 ， 坚持锻炼身体 ， 那么 ， 别说是肝脏 ， 全身上下都会更加的健康起来 。

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