【月经期间怎样喝水减肥】
女性朋友每个月都会来月经，有一些传闻是月经期间吃东西长不胖，但是这仅仅只是传闻 。而在月经期间女性朋友还会痛经，心情暴躁，有时因为月经的到来使得我们的工作都完成不了，所以女性朋友说月经期间喝水可以减肥，这是真的么，应该怎么做呢？
月经期间怎样喝水减肥
月经一般情况下持续一周左右，这个时候不少的女性，会备受煎熬，身体不舒服，非常虚弱，集中力下降，还容易疲倦，体质较差的，还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题 。所以，切忌在这个期间避免做剧烈的运动去减肥，当然节食减肥也是不提倡的 。那么怎么利用这段时间瘦身塑形呢?在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操 。
月经期间减肥的话应该注意什么
经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢，会出现浮肿的情况 。同时，由于荷尔蒙分泌失衡，肠道蠕动减弱，所以通过节食的方法，瘦下来非常的困难 。但是在饮食要尽量的清淡，避开重咸的食物 。例如火锅、辣椒、熏肉等，都要避免食用 。
许多人认为，经期应该少喝水，免得导致身体水肿 。很多女性朋友，唯恐出现这样的情况，一到了经期时候，就减少了喝水量，导致身体水分摄取不足，营销新陈代谢的技能 。水分无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状 。因此，建议各位经期多喝开水，维持正常的生理代谢 。另外，在经期的时候，应该少喝茶水 。因为茶水中的单宁酸成分，会影响胃部蠕动，所以长久下去，反而会让体重越减越重 。
女性朋友在月经期间的时候喝水减肥确实是一个减肥的好时机，但是女性朋友也不要说什么都去尝试，不懂得把握自己的身体，要注意我们身体的卫生，运动之后也要多喝水，如果女性朋友减少了摄水量，就会使身体的水分排不出去，导致水肿 。
推荐阅读
- 排卵同房后9天有什么症状
- 排卵期如何避孕最安全
- 红烧武昌鱼的做法 红烧武昌鱼！
- 塑形怎么做 身体塑性
- 管仲鲍叔牙的故事简短 管仲和鲍叔牙的故事
- 钓鱼常见中药酒配方及使用 钓鱼药酒配方大全
- 治疗便秘最简单最有效的方法 开塞露副作用
- 女性安全期是什么时候？ 女生的安全期是什么时候？
- 过敏一般症状有哪些？ 过敏的症状