大蒜叶含有大量蛋白质和胡萝卜素 ， 可以促进人体新陈代谢 ， 具有健胃消食的功效 ， 并且对口腔溃疡的愈合也有帮助 。不过每日食用大蒜叶的摄入量应该控制在20g～50g之间 ， 一次性吃太多大蒜叶不仅刺激肠胃 ， 而且对视力也会有一定的影响 。
1、大蒜叶的功效
【大蒜叶的功效与作用及禁忌】大蒜叶是一种营养含量丰富的蔬菜 ， 不仅含有大量蛋白质和胡萝卜素 ， 而且还含有硫胺素等营养 。大蒜叶中含有的辣素具有特殊的刺鼻气味 ， 因此吃大蒜叶可以促进人体新陈代谢 ， 加快血液流通 ， 还具有健胃消食的功效 。
2、大蒜叶的作用
大蒜叶中含有维生素B2以及尼克酸 ， 因此吃大蒜叶还可以缓解口角溃烂的情况 ， 对口腔溃疡的愈合也有帮助 。不过大蒜叶的刺激性比较强 ， 建议一次性不要吃太多 ， 否则容易导致肠胃黏膜的刺激 ， 造成腹痛、腹泻 。
3、大蒜叶的禁忌
每日食用大蒜叶的摄入量应该控制在20g～50g之间 ， 如果一次性吃太多大蒜叶可能会影响视力 ， 消化不良的人吃了大蒜叶之后会加重腹胀的症状 。同时吃大蒜叶的时候 ， 也需要避免和其他具有刺激性的食物同吃 。
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