脾虚吃什么食物补最快（5种健脾益胃的食物）
马上就要进入小暑了 ， 之后的天气会更加的炎热 ， 脾胃不畅的患者也更加关注之后的饮食内容 ， 所以 ， 今天和大家分享几个健脾益胃的食物 ， 肠胃不适的人 ， 可以多吃！
1. 大枣 ， 补气血
胃是“五谷气血之海” ， 脾胃好 ， 易消化的人 ， 面色红润 ， 血气旺盛 ， 脾胃差 ， 难吸收的人 ， 脸色苍白 ， 手脚冰冷！
所以 ， 脾胃不适 ， 想要补气血的人 ， 可以多吃红枣 ， 红枣味道甜美 ， 制成干枣也能炖汤 ， 泡茶 ， 用处很多 ， 所以中医常用红枣养胃健脾 。
脾胃不足 ， 气血亏虚的人 ， 可以多吃红枣 ， 红枣最大的效用是补气血 ， 也就是补充气血亏损 。
而且在很多中医的配方药中 ， 如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时 ， 常配用红枣 ， 以保护脾胃 。所以 ， 即使是夏季 ， 脾胃虚弱的人 ， 日常也可以多吃红枣！
2. 红豆 ， 易消化
脾胃虚弱的人 ， 最大的困扰就是胃肠蠕动能力弱 ， 吃东西不消化 ， 一般来说 ， 像冬季的时候 ， 脾胃的消化能力相对较强 ， 吸收较好 。
但是夏季的时候天气炎热 ， 人们四肢乏力 ， 胃肠蠕动减慢 ， 导致脾胃消化能力变弱 ， 所以这个时候 ， 可以多吃红豆 ， 红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的健脾胃功效 。
3.薏米 ， 祛湿气
夏天 ， 脾胃虚弱的人 ， 一定要防止“湿邪入侵” ， 这苏州论坛网里所说的湿 ， 就是湿气 ， 脾胃湿会出现烦苏州论坛网躁 ， 乏力 ， 小便黄的情况 ， 这个时候 ， 可以多吃薏米 ， 薏米在中医上是属于性味性凉 ， 味甘、淡 ， 薏米被大众所最熟知的功效就是健脾渗湿 ， 除痹止泻 ， 简单来说就是“祛湿气” 。
特别适合于因为脾虚 ， 湿气重引发的水肿 ， 脚气 ， 小便不利 ， 脾虚腹泻等等 ， 一旦脾虚湿气重 ， 人体的代谢能力就变差 ， 所以可以多吃薏米 ， 不过要记得 ， 薏米性凉 。所以 ， 体质虚寒的人要少吃！
4.玉米 ， 促消化
夏天是玉米成熟的季节 ， 一些玉米正是可以食用的时候 ， 脾胃消化功能差的人可以多吃玉米！玉米作为一种杂粮类食物 ， 富含丰富的膳食纤维 ， 高纤维的食物 ， 能够促进肠胃消化 ， 帮助肠胃的蠕动吸收 ， 从而提高新陈代谢的能力 。
【5种健脾益胃的食物 脾虚吃什么食物补最快】这样有助于体内的垃圾毒素尽快地排出 ， 所以如果有便秘的人群可以多吃一下玉米 ， 可以得到很好的缓解 ， 夏季吃玉米也是一个不错的选择！
5. 芡实 ， 止腹泻
芡实 ， 也是一种谷类食物 ， 它又名鸡头米苏州论坛网 ， 性平 ， 味道甜涩 ， 是补脾胃最好的食物之一 ， 脾胃虚弱 ， 容易腹泻的人 ， 在夏季可以多吃芡实 ， 因为芡实能够固津收敛 ， 效果比莲子的效果还要好 ， 能帮助止腹泻 。
不过 ， 芡实比较硬 ， 所以在食用的时候 ， 一定要注意 ， 可以长时间的熬煮 ， 也可以打成粉末熬粥 ， 都很不错 ， 不过 ， 一定要记得煮熟再食用！
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