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来月经前乳头凸起敏感怎么回事

生活经验知识分享


女性这进入青春期之后每个月都会来月经 ， 随着体内激素的变化 ， 很多女性会在月经来临前出现乳头凸起敏感的情况 ， 有时候甚至会有疼痛感 。来月经前乳头凸起敏感怎么回事？这个时候我们应该怎么做来减轻疼痛呢？
来月经前乳头凸起敏感怎么回事
月经是每个女性都会有的 ， 主要是雌性激素的分泌引起的 ， 月经对于女性有着至关重要的作用 ， 不过不少女性来月经前或经期中都会出现各种不适症状 。其中月经前出现乳房痛是比较正常的一个现象 。
因为月经前乳头是比较敏感的 ， 不小心碰到或者是挤压是会出现疼痛的 ， 这个是因为乳头和乳腺刺激所致的 。所以是一种正常的生理 ， 不用太担心 ， 一般在月经后就能够自动缓解的 。月经期要保持良好的情绪 ， 不能太过偏激 ， 保持乐观的心态 ， 有助于雌性激素的正常分泌 。
来月经前乳头疼痛怎么办
1、日常中配合胸部按摩
通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环 。在月经前7-10天 ， 每晚按摩对乳房胀痛也有所缓解 。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房 。然后双手收紧 ， 用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨 ， 左右各反复10次即可 。
2、合理搭配营养
处于经期的女性应该注重营养摄取 ， 尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等 ， 无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件 。
3、保持愉快的心情
情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系 ， 女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等 ， 长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题 。因此 ， 即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题 ， 也要做好预防 ， 保持开朗的心情 ， 让自己有一个积极乐观的心情 ， 对于乳房的保护很关键 。
4、不吃过咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大 ， 月经来前的7~10天尤应避免这类食物 。
5、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。假如采用冷、热敷交替法 ， 消除乳房不适症效果会更好 。
来月经前乳头凸起敏感怎么回事？由于体内激素的变化 ， 女性在月经出现的这种情况是一种正常现象 ， 大家不用太过担心 。如果乳房有硬块儿的话需要先到医院检查一下是不是乳腺增生 ， 关爱自己的健康从关爱自己的乳房开始 。
【来月经前乳头凸起敏感怎么回事】

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