爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

快来月经失眠怎么回事

生活经验知识分享


月经是女孩子特有的生物特征，有的女孩子并不能正视这种生理现象，会在来月经之前感到焦虑，焦躁不安，束手无策，失眠等现象，这种现象的发生主要是心理的原因，只要在心里上正视这种生理特征就可以恢复，可是快来月经就失眠是怎么回事 。
快来月经失眠怎么回事
随之月经期的到来 。荷尔蒙分泌量增大 。人的情绪就会有波动 。夜间就难以抑制身心神经的兴奋感 。从心理上接纳自己的生理特点，学会放松 。不让焦虑情绪强化失眠 。加强日常健身，运动可提高生体素质，分泌5羟色胺，稳定情绪 。安神助眠，多吃小米，核桃，牛奶 。富含钙铁锌等食物！寻求心理催眠、音乐 。文体爱好等分散失眠注意力 。不要赖床 。睡着就起来写日记听音乐看书 。少玩手机电脑 。
快来月经失眠如何解决
是经前期综合症的问题 。由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应 。这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失 。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失 。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗 。
【快来月经失眠怎么回事】快来月经就失眠的原因是因为景气综合征，是因为有的女性接受不了自己来月经这个生理特征，而患上的心理疾病，这种疾病需要通过心理疏导的方法来解决和治疗，平时多看一些阳光向上的书籍与电视节目，积极配合心里疏导治疗，很快就可以根治了 。

    推荐阅读


    上一篇：月经期间吃什么能暴瘦

    下一篇：卵巢和子宫的关系