女人保养自己（女人如何保养让自己青春永驻？）
如今不少女性都会十分注意保养，使自己看起来更加年轻靓丽，女人确实是需要保养的，因为不保养的话，女性会很快面临衰老，皱纹以及肤色暗沉等问题也会随之而来，除此之外，女性的身体机能也会很快的下降，那么女人应该怎样保养呢？我们一起来看看吧，
一补充钙质科学研究证实，女性28岁以
后，骨钙每年以0 。1%1到0.5%的速度减少，如果平日里不注意补充钙质的话，就很容易出现身体缺钙，致使关节受损，甚至还可能出现骨质疏松问题补充钙质除了可以通过吃钙片达到目的之外，还可以多吃含钙的食物，苏州论坛网比如虾皮，豆类等等，
二补充维生素c充足的维生素c才能保
持我们的皮肤年轻，一旦摄入量不足的话，皮肤就容易产生皱纹，当你整张脸长满皱纹的时候，想必你会觉得自己比实际老了许多岁，心中很是心虚连看镜子的勇气都没有了，要补充维生素c的话，建议多吃蔬菜和水果，比如柠檬，辣椒，猕猴桃，大白菜等等，
三补充维生素e到中年之后，卵巢功能就会大幅减退，让女人们变得更快的老去，在这个时候，我们要及时补充维生素e，因为它可以保护卵巢，同时还可以帮助人体消除自由基，另外，它还能够提高我们的身体免疫功能，增强对疾病的对抗能力，从而让你的身体远离疾病的侵袭，
四，防止皮肤干燥，现在生活水平提高，舒适度也提高，夏天开空调，冬天用暖气，皮肤更容易失去水分，而且不少人更是丢弃了护肤的好习惯，整天都素颜朝天的，不保养皮肤，这样子下去皮肤就会变得更加的干燥，到了中年以后，皮肤的皮质产生不足，更使我们的皮肤变得干燥了，要知道干燥的皮肤更容易产生皱纹，因此，请大家务必防治皮肤干燥，建议平时多喝水，多吃蔬果，同时坚持护肤，每天早晚洗完脸之后要及时地涂抹水乳，精华素，还要记得补充一些补水的面膜，帮助你的脸部皮肤补水补规律作息，
我们总是说，熬夜一时爽，
一直熬夜一直爽，但是熬夜的后果也是大家不能承受的，俗话说得好，药补不苏州论坛网如食补，食补不如觉补，人类每天大约1/3的时间是在睡眠中度过的，日常熬夜的你皮肤暗沉，痘痘，皱纹，扎堆出现新陈代谢也被影响 。不胶原蛋白流失，而且作息不规律，容易引起内分泌失调，而晚上是肌肤修复的黄金时间，这时候再不规律作息，再美的女人，他再多的化妆品也是徒劳，早睡早起，做做好了，皮肤也会跟着变好，这样也会让你的状态看起来更好，
六，坚持运动，现在很多人都是日常上班或者学习很少运动，致使皮肤状态越来越差，而且身体也会越来越差，平时运动和不运动的人差别真的很大，经常运动的人脸上都是焕发活力的，而不运动的人常年脸上暗淡无苏州论坛网光，肌肤状态不止老了十岁，坚持运动，有益身心健康，而且 。还能延缓衰老，让肌肤紧致没有赘肉，娱乐圈很多不老女神的保养秘籍也绝对离不开运动，所以说，运动对改善气质，保持肌肤健康状态都是很有用的，再美的女人不保养也会很快变老，所以记住我们刚才说的保养六大点养成良好的习惯，让你青春常驻
【女人如何保养让自己青春永驻？ 女人保养自己】
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