1、苹果——含有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、番茄——吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 效果就更好 。
【经期吃最好的十种水果】3、番石榴——女性在午餐之后的水果可以选择番石榴 ， 因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
4、柑橘——中医认为柑橘具有理气通络等功效 ， 因此建议经期的女性要适当的食用 ， 更有利于经血的排出 。
5、无花果——很多女性到了经期食欲不振 ， 无花果的热量低 ， 同时又有极其丰富的营养 ， 最适合女性经期当成零食吃 。
6、樱桃——月经期间丢失的铁元素过多 ， 可多吃樱桃补充一些铁元素 ， 让血红蛋白生长得更快 。
7、草莓——经期是女性最容易衰老的时期 ， 所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 抑制毛细血管收缩 ， 减缓衰老 。
8、奇异果——其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
9、木瓜——含蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
10、西柚——卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
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