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夏季高温防暑降温常识 夏季防暑降温

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夏季防暑降温（夏季高温防暑降温常识）
防暑降温
温馨提醒
防暑降温小常识
炎炎夏日,热浪来袭，对日常生活和生产作业带来了一定影响，为做好高温期间身体健康及安全生产工作，预防和控制高温引发的各类突发异常事件,小编在此温馨提醒大家做好防暑降温相关工作 。那么，夏季防暑降温小常识有哪些?夏天防暑降温应该注意什么?下面就一起来看看吧 。
什么是高温中暑
在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状 。一般在高温、高湿、不通风的环境下工作容易发生中暑，或者在封闭环境下工作的人员也容易发生中苏州论坛网暑 。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因 。
【夏季高温防暑降温常识 夏季防暑降温】中暑后处置措施
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能 。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑 。
先兆中暑：先兆中暑的时候往往是患者在高热、高湿环境下待一段时间后，出现头晕、口渴、心慌、出汗，感觉恶心、不舒服 。这个时候，如果迅速把人挪到阴凉通风环境中，把外衣解开，给他补充一些水分和电解质，休息大概15-30分钟就能够改善了 。先兆中暑一般是比较轻微，不需要送医 。
轻症中暑：轻症中暑的患者往往出现大汗、脉搏快速、恶心呕吐比较明显，或者浑身乏力、眼前发黑、动作不协调等 。这个时候需要迅速把患者挪到阴凉通风处，把外衣解开尽可能通风降温 。可以用冰水进行全身擦浴，或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等放在额头、腋下和大腿根，这样也能够起到快速物理降温作用 。同时可以喝一些含盐分的清凉饮料，或者使用一些人丹、十滴水、藿香正气等类似的药物，都能起到一个缓解中暑症状的效果 。
重症中暑：如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5度以上，同时伴有意识障碍，可能已经发展到了重症中暑，这个时候建议立刻把患者送往医院 。在送医途中也一定要注意通风、降温
如何预防中暑
饮水方面： 在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体失水较多，不能等渴了再喝水，另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被苏州论坛网带走，应适当喝一些盐水 。注意补充盐分和矿物质 。酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用 。
食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等 。

同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛 。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜 。
穿衣方面：穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物 。
电器方面：高温期间，应开启空调，但温度不宜过低 。使用电扇虽能暂时缓解热感，一旦气温升高到32℃以上，电扇则无助于减少中暑等苏州论坛网高温相关疾病的发生 。在空调环境中生活、工作，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼，避免得“空调病” 。
外出方面：出门做好防晒，并配备防暑降温药：如十滴水、仁丹、藿香正气水等，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热 。外出应尽量避开正午前后时段，可以带宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞 。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质 。
防暑常备用品
为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等 。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用 。

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