生育是夫妻二人的事情,备孕的时候不仅仅女性需要做好备孕措施,而且男性同样也是需要备孕的 。很多人都知道男性备孕首先要戒掉的就是烟酒,因为烟酒会对男性的精子产生强大的影响,可能会导致男性精子出现问题 。那么男人戒烟酒多长时间可以怀孕呢?
男人戒烟酒多长时间可以怀孕
戒烟戒酒最好半年以上,最少也要3个月 。不单单是戒烟戒酒,也要做到良好的作息生活 。才能提高精子的质量 。
男人备孕期间注意事项
1、要早睡早起
所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态 。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几 。因此,在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态 。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律 。
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提 。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体 ,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情 。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动 。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动 。不建议长时间进行骑车活动 。
3、要保持心情舒畅
别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的 。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量 。
【男人戒烟酒多长时间可以怀孕】本文详细介绍了男性戒烟酒多长时间可以怀孕,也介绍拉男性在怀孕期间需要注意的一些事项 。作为一名想要怀孕的男性,你最好是积极遵照本文的这些方法来进行备孕才好 。其实只要是备孕措施得当就可以生育一个高品质的宝宝哦 。
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