一、从手上看健康情况
手掌呈橘黄色：摄入过多胡萝卜素所致，要注意食物的成分 。
有不同颜色的斑点：饮食中卡路里摄取过多 。
手掌泛紫：糖和水果食用过量 。
手背皮肤僵硬：动物蛋白摄入过多 。
筋脉明显：滥用酒精 。
白斑、暗斑或雀斑：过度曝晒太阳所致 。
手掌黄色：肝脏问题 。
手掌发亮：由于紧张而过度出汗 。
四肢苍白：血液循环不良 。
手掌发黄：胰腺、脾脏或肝脏有问题 。
大拇指内侧靠手腕的区域：倘若泛紫，说明有胃病 。指压住手腕靠手掌的一点，倘若感觉有膨胀，说明体内含糖量过盛 。
二、从指甲上看健康情况
指甲厚：通常和牛皮癣有关 。
白点、褐点或黄点：说明细菌感染 。
指甲发红：饮食中蛋白质摄入过多所致 。
白点：糖吃得太多了，或是体内积聚了毒素的表现 。
指甲上的小月亮不明显：营养不均衡，蛋白质、碳水化合物、纤维质消化不良 。
指尖肿大：心脏有问题 。用力张开手指，倘若指甲保持白色，说明贫血 。
指甲呈暗绿色：细菌感染 。
有纵横条纹：指甲修剪不当，指甲修剪刀总会对指甲造成小的伤害 。
面积较大的白斑：指甲氧化所致 。
三、从脚趾上看健康情况
脚底有硬皮：身体重量分配不平衡和姿势不正确，例如关节炎或脊柱侧凸 。
脚踝骨附近皮肤颜色深或有血肿：血循环状况不好 。
脚趾甲变形：牛皮癣，或是鞋不合脚 。
老茧：动物蛋白食用过量 。
【从手脚看健康状况】裂缝：可能胰腺和脾脏有问题 。
脚底疼痛：倘若走路时间很长，身体吸收了许多体液 。也有可能是肾脏有问题或动物蛋白摄入过多 。
大脚趾比第二个脚趾短：说明你天生胃不好 。
小脚趾弯曲或变形且指甲特别小：肾脏不好的迹象 。
脚趾甲裂开或损坏：代表受到了药物的刺激 。
脚趾疼：大脚趾代表了肝脏，二脚趾代表胃，四脚趾代表膀胱，小脚趾代表肾脏 。这些脚趾疼代表相应的组织器官有问题 。
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