瑜伽减肥效果怎么样？（瑜伽能减肥吗？）
各位伽人是怎么接触上瑜伽的？
今天和朋友小聚饭后闲聊，几个苏州论坛网“半老徐娘”的话桌上总也离不开孩子、家庭、锻炼和打扮，有个今日是见第二面的朋友很爽气地就问我：“听说你练瑜伽五年了，瑜伽到底能减肥吗？减的快么？”我一愣，密友倒是先替我开了个玩笑：“当然能了，但俞姐估计你不行，我们周末叫她逛街，她都很少来的，几乎都是奔瑜伽馆去了，你可是一个电话就出发了哈哈哈哈哈哈哈 。”
玩笑归玩笑，逛街很好，我也认同我女儿说的“那是一种接受美、感受美的”过程，但是步入中年以后，我对于自身形体和气质的的雕琢又何尝不是一种对美的求索呢？
对于开篇那个问题，我们不妨先定义瑜伽的种类和减肥的要求，若瑜伽在你的理解中只是几个枯燥的体式动作，而你所追求的又恰好是体重秤上骤然变小的数字，那我认为回答是否定的，瑜伽不能达到迅速减重的效果，当然除非你基数很大 。
那瑜伽到底能不能减肥？能！一定能，但需要习练苏州论坛网者一段时间的专注和教练正确的指引，简单来说，动作做对、要有强度，坚持练习 。如今我练瑜伽五个年头了，对瑜伽的认知从最开始那几个枯燥的体苏州论坛网式动作，到深入发现瑜伽体系之庞大，再到各种呼吸法、冥想，我站到了能开启身心灵新境地的大门口，我身边人都说我瘦了、状态也更沉稳和从容 。尽管体重秤上我分毫不减，40+以后就在2-3斤的范围里浮动了，但我近两年的衣服尺码变小了，Lulu的裤子从4码买成2码了，买了很多年的服装品牌以前裙子穿M，现在S了 。
【瑜伽能减肥吗？ 瑜伽减肥效果怎么样？】
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