很多女性对于自身的身体比较重视,在月经期间因为身体流失了很多的血液,就想吃一些有营养的食物来补充营养 。月经期间有些女性会选择喝乌鸡汤,但是也有一些女性会觉得喝乌鸡汤要选择合适的时机,那么月经第几天喝乌鸡汤好?
月经第几天喝乌鸡汤好?
经期要吃些清淡的食物 枸杞、蘑菇、人参(少放)乌鸡洗净,切好,放锅内爆炒一下,爆炒后倒入些米酒最好,再放入盐,姜,水,盖好闷十分钟左右,记着把汤烧成黄颜色最好喝,这是一般的汤,还有加各种药材也可以 。
经期吃什么菜好?
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪 。
【月经第几天喝乌鸡汤好】2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛 。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会 。
女性喝乌鸡汤的话就要注意具体的熬制方法,可以根据上述方法来进行熬制,这样才能让乌鸡汤的味道更加有营养 。以上就是关于“月经第几天喝乌鸡汤好?”的相关介绍,女性在月经期间要合理安排自己的饮食,做好营养调理工作 。
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