1、蓝莓——含有丰富的营养成分，尤其是花青素，能够改善视力，增强人体免疫力，抗氧化和抗衰老，还具有一定的抗癌功效 。
2、菠菜——营养成分非常多，所以也有着“营养模范生”的称号，常吃菠菜不仅能够补血，还能够促进人体生长发育 。
3、坚果——大部分都含有丰富的维生素和矿物质，经常食用能够提高人体免疫力，增强体质，预防心脏病和心脑血管疾病等 。
4、燕麦——含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，调节血糖，改善便秘，还能够降低血脂和胆固醇 。
5、绿茶——含有茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素等多种营养成分，对人体的好处非常多，常饮绿茶不仅能够减肥，还可以防癌 。
6、三文鱼——肉质鲜美，营养丰富，经常食用能够有效降低血脂和胆固醇，还可以预防心脑血管疾病 。
7、大蒜——含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，不仅具有消炎杀菌的功效，还能够提高人体免疫力 。
8、番茄——含有人体所需的多种维生素和矿物质，番茄中含有的番茄素具有抑菌作用，含有的果酸还能够降低人体胆固醇 。
9、红酒——是以葡萄为主要原料酿造的一种果酒，含有丰富的维生素和多种人体所需要的氨基酸，不仅具有美容养颜和抗衰老的功效，还具有一定的防癌功效 。
【世界公认十大健康食品】10、花菜——含有的维生素C含量非常丰富，经常食用能够提高人体免疫力，还能够预防癌症 。
推荐阅读
- 大酱和黄豆酱的区别
- 披萨和炸鸡哪个热量高
- 高价雪糕为什么卖不动了，怎样看待高价雪糕
- 棉服洗完了棉都在一起了怎么办
- 随风摇曳的意思
- 2022淘宝88会员节和七夕哪个更划算
- 周口历史名人有多少
- 油烟机滤网怎么清洗
- 啤酒肚真的是因为喝啤酒吗，啤酒肚怎么减下来