为什么腰椎间盘突出患者越来越多（生活中养腰护肾方法全攻略）
腰间盘突出到底是一种什么病？
腰椎间盘突出症是腰间盘纤维环发生退变或在外力的作用下使髓核等间盘组织发生发生膨出、刺激、压迫脊髓神经根，进而导致神经根炎症，出现腰疼、坐骨神经痛等一系列神经功能障碍的疾病 。
中医学将腰椎间盘突出症归属于腰痛或痹证的范畴，痹的意思是苏州论坛网指气血闭塞，血脉不通所致的肢体疼痛，风寒湿气侵袭人体、气血虚弱、身体运化乏力是主要原因 。
中医认为腰痛的病因和发病机理在于病人肝肾不足，筋骨不强健，或不小心扭挫，或感风寒湿邪，导致身体经络痹阻，气滞血瘀，不通则痛而发病痛 。
“腰为肾之外府” 。肾虚是腰间盘突出发病的病因所在，肾气充盈，腰则强壮；肾气不足，腰难负重 。很多中老年人弯腰时间一长，就半天直不起来，这是肾气不足的表现 。
平时感觉到腰部酸痛、隐隐作痛都是肾气亏虚导致的 。而这种肾气亏虚严重到一定的程度，即使是平日里一个小喷嚏、咳嗽，都可能导致腰间盘突出病发 。如果气血淤阻影响到下肢的经络系统，就会导致腿苏州论坛网部的发生病变 。
【生活中养腰护肾方法全攻略 为什么腰椎间盘突出患者越来越多】
现在患腰间盘突出的患者为什么这么多？
腰间盘突出这种疾病，现在真的是非常常见 。而且正在呈现低龄化的趋势，我们平常在生活中有很多不正确的行为习惯，增加了患腰间盘突出症的风险 。
（1）翘着二郎腿并不帅，姿势不对也会伤害你的腰
坐着翘腿时，骨盆两侧受力不均匀，从而形成不良身姿 。同时也是腰间盘突出的原因之一 。这时，为了减轻姿势对腰椎的影响，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，长期的肌肉紧绷会使肌群疲劳，腰部就没办法支撑起身体，进而导致腰椎滑动压迫刺激到附近的神经，引发腰痛 。在临床中，长期慢性腰痛的人，大约有35％最终会发展为腰椎间盘突出 。
（2）久坐+空调，委屈了你的腰
腰部和人体其他部位一样，也需要一定程度的压力和锻炼，过劳与过逸，都不利于腰椎健康 。久坐造成血液循环不畅，腰部微循环变差，形成诱发腰间盘突出的诱因，而长期不正确的坐姿也让腰部感到压力山大，再加上夏季来临，天气炎热，有些人长期呆在有空调的空间内，而且把空调温度调的过低，导致风寒湿邪乘虚而入，引发疾病 。
（3）正确姿势有利于腰部健康
生活中一些错误的姿势很可能影响到腰部的健康 。很多人在搬运重物时，使用蛮力，直接哈腰搬运较重的物品，这样做对腰部的伤害是很大的，直接的后果就是造成腰部肌肉的拉伤，甚至造成更严重的后果 。正确的抬重物姿势是膝关节、髋关节轻度弯曲，腰背部保持弯曲，这样才不容易引起腰痛，患上骨科疾病 。
中医如何治疗腰间盘突出
辩证治疗更精准，中医治法多种多样
辨证施治是中医治病的一大特色，也是它的智慧所在 。针对腰间盘突出的治疗也应遵循这一原则 。中医把腰间盘突出的类型分为三大类型：
（1）苏州论坛网肾虚型，患者大多年老体弱，会伴有头晕耳鸣、面色苍白等症状，且慢性反复发作，以扶正固本为主 。
（2）风寒型，主要是由于风寒湿三气混杂而生病，以祛风散寒化湿为主 。
（3）气滞血瘀型，患者多由外伤引起，发病较急，疼痛难忍，应以活血化瘀行气止痛为主 。
手法复位疗法：
（1）脊椎点压法（在下腰部轻柔2分钟，然后用小鱼际掌力从腰骶部开始，顺着腰棘向上推，至颈7棘旁，需左右各推3遍，之后选择穴位有肩中俞、肾俞、环跳、大椎、风市、承山、委中穴进行重点按压）
（2）对抗间歇牵引闪腰复位法（主要是利用对抗法和牵引法，每次坚持3分钟，之后间歇20秒再进行，反复至少3次，同时双手按压在腰棘上，患者呼吸同时双手用力向下闪振推棘，反复3次）
（3）强制前屈后伸法（患者平躺后，旁人将其左右足踝部按住，同时按住膝关节，强制其前屈，反复3次，之后俯卧，按压腰部，托起大腿强制向后拔伸，反复3次，注意对重症患者手法要轻柔）
中医养腰护肾小妙招
中医认为“肾气足，百病除”，意思是说，肾中之元气，是生命的原动力，肾气充足，则机体抵御外邪能力强，不容易生病 。对于腰间盘突出的治疗也是如此 。如何能让肾气充足呢？下面介绍两种简单、方便的养肾护腰方法，每种方法可早晚各做一遍，可补纳肾气 。
1常握拳，经常握拳、攥拳可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
2暖肾俞，按摩肾俞穴取坐位，两手掌对搓至手心发热后，分别按于双肾俞穴（后背腰部），上下按摩腰背部有热感为止 。
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