妙方（中医治抑郁要多久）
导言：中医十分注重调理 ， 每当自己或亲朋好友身体出现了小毛病 ， 中医师都毫不吝啬把自己的妙方贡献出来！中医给自己人开的、好用的调理妙方都有哪些？
一、治口臭：细辛散+薄荷粥
河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛
我一位骨伤科的同事是一个大大咧咧的人 ， 平时也不注意自己的形象 。记得有一次 ， 他给一位患者查房的时候 ， 那位患者不经意地说了句：“你身为医生 ， 怎么自己有口臭 ， 也不知道治一下啊？”话音刚落 ， 我同事的脸“唰”的一下就红了 ， 深深地伤了他的自尊心 。
那件事过后 ， 他就来找我咨询口臭的治疗方法 。我告诉他将上边的两个方法配合使用 。现在半个月过去了 ， 他的口臭痊愈了 ， 整个人看起来也自信了 。
第一个方法是个中药方 ， 从调理脏腑入手 ， 中药在治疗口臭方面效果很好 。
取细辛、甘草、桂心各1两 ， 将这几味药磨成粉末状 ， 每次取5克放入热开水中 ， 搅匀服下 ， 每天服用3～4次 。
将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好 。
第二个方法是个食疗方—薄荷粥 ， 我们平时在家还可以通过这个食疗方法来改善口臭 。
将摘下来的薄荷叶30克洗净备用（如果没有新鲜的叶子 ， 干的也可以 ， 10克左右） ， 入锅内加适量清水煎熬 ， 并去渣留汁待用 。然后 ， 接着将粳米50克淘净 ， 加入前面留取的薄荷汁中 ， 煮至米熟即可食用 。
薄荷有抗菌消炎的作用 ， 能够消除胃部的炎症 ， 同时它能够增加胃黏膜的供血量 ， 改进消化功能 ， 最终改善口臭的情况 。
二、治冬季感冒：山药汤
北京中医药大学博士 罗大伦
冬季的感冒多是风寒外感 ， 它的主要特点 ， 就是寒邪挟风 ， 会打喷嚏 ， 流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重 。我最常使用的一个方子是山药糊糊 。
做法：
干怀山药片50克 ， 熬水 ， 开锅30分钟 ， 喝山药水 。或者用怀山药粉30克 ， 先用一点温水 ， 将山药粉调成糊糊 。
然后用刚刚烧开的开水 ， 猛地冲下去 ， 然后用调羹不断搅拌 ， 这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊 ， 放温 ， 喝下去 ， 多披件衣服 ， 让身体微微出汗就可以了 。
三、治过敏性鼻炎
葱白生姜汤+玉屏风散+按摩迎香穴
国医大师 王琦教授
冬季天冷 ， 过敏性鼻炎发作更难受了 ， 流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒……怎么办？
缓解流清鼻涕：葱白生姜汤
厨房的食材葱白和百合 ， 就可以缓解“流清鼻涕”的症状 。葱白靠根部切3段 ， 每段大约5厘米 ， 百合30克 ， 适量加些生姜、蒜和盐 ， 煮水喝 。
内服调理体质：玉屏风散
生黄芪20克、炒白术15克、防风10克 ， 煮水喝 。
这就是著名的经典方玉屏风散 。也可以在医生指导下 ， 在药店买成药服用 ， 它有益气固表 ， 增强抵抗力的作用 。
通鼻窍：按摩迎香穴
还有个更简单的 ， 就是按摩三个穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴 。
用食指指腹顺时针、逆时针各按揉迎香穴（鼻翼两侧）80次 ， 可通鼻窍 ， 散郁热；用拇指和食指放在鼻通穴（迎香穴上方紧挨着）上下点按；可用筷子一头点按上星穴（发际正中上一寸） ， 可通鼻窍 ， 治疗流涕 。
四、治老寒腿：用足浴桶泡泡
全国名老中医 ， 河南省首届名中医王新志
家父有“老寒腿” ， 天一冷 ， 腿就酸、麻、胀 。我给他买了个足浴桶 ， 就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种 。当天晚上 ， 父亲坐在沙发上边看电视边泡脚 ， 竟然香香地打起呼来了 。
在父亲泡脚时 ， 我还给他开了个处方：
威灵仙、伸筋草各30克
桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克
白芷12克
秦艽、苏木、羌活、独活各15克
每天晚上把药熬好后 ， 把药渣捞出来 ， 在药汁中加入适量热水就可以泡脚了 。嫌这样麻烦的话 ， 也可用开水把这些药材泡上半小时 ， 用药汁泡脚 ， 但药效会差一些 。
五、治口腔溃疡：喝甘草泻心汤
全国名老中医 ， 河南省首届名中医王新志
一次同学聚会 ， 我发现一个同学口腔溃疡了 ， 反反复复发作已经两三个月 ， 嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡 。于是 ， 我给她提供了一个很经典的方子 ， 叫甘草泻心汤：
生甘草10克 ， 黄芩、干姜、半夏各9克 ， 大枣3枚 ， 黄连3克 。熬水喝 。
在用这个方子的同时 ， 每天三餐过后 ， 一定要用淡盐水漱漱口 ， 把口腔里的细菌杀一杀 。果然没过几天 ， 同学就打电话过来说 ， 这方子真管用 ， 他爱人现在不但口腔溃疡消失了 ， 脾气也没以前急了 。
六、治落枕：按后溪穴和外关穴 ， 1分钟就缓解
河南省中医院针灸科副主任中医师 吕沛宛
中医师讲述了一位落枕者的真实经历 。
前不久 ， 正在学驾驶的小陈在驾校待了一天 ， 晚上又窝在沙发上看电视 。第二天醒来 ， 脖子不能动了 。来医院后 ， 小陈跟我说 ， 以前自己也落枕过 ， 但从没有像今天这么严重 ， 脑袋一点都不敢动 ， 就是转个脸都疼得钻心 。
我拉了个椅子让他坐下 ， 又拿了两根针 ， 在他的患侧后溪穴(微握拳 ， 第五指关节后掌横纹头赤白肉际处)和外关穴(手背腕横纹上两寸)上扎下 ， 并捻动了几下 ， 然后对小陈说：“你试着转转头吧 。”
“疼死了 ， 我动不了 。”
【妙方 中医治抑郁要多久】我鼓励他：“别怕 ， 你试试 。”小陈将信将疑地试着一转 ， 发现头可以轻轻动了 ， 又转了几下 ， 不疼了 。
重掐后溪穴、外关穴这两个穴位5分钟可解一时之急 ， 一般会得到缓解 。如果还不行 ， 再去医院诊治 。
七、治失眠：甘麦大枣汤
施明 ， 上海中医文献馆失眠专家、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任
施明医师特意送给读者、朋友一道私家助眠方 ， 睡得少、睡眠易中断的朋友可以记录一下：
配料：淮小麦60克 ， 大红枣15枚 ， 甘草30克 。
制作：将淮小麦、大红枣、甘草放入锅 ， 加水4碗 ， 煎煮至1碗约200毫升 。
用法：每日2次 ， 每次100毫升 ， 早晚服用 。
功效：养心除烦 ， 改善睡眠 。
八、治老胃病：喝点藕粉
南京中医药大学硕士 包雨晴
我的奶奶有胃溃疡 ， 小时候姑姑们回家看望她的时候 ， 经常给她买一些老年人的补品 ， 什么牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等 。奇怪的是她就喜欢吃用开水冲藕粉吃 。奶奶说其他东西吃了不舒服 ， 只有喝着藕粉才合胃口 。这跟藕粉保护胃黏膜有关系 。
胃病大多是胃黏膜损伤的疾病 。用藕粉调服三七、白及粉来保护胃黏膜、促进溃疡的恢复 。很多患者在汤药以及藕粉调服三七、白及粉的治疗下 ， 病情得到了控制、缓解 。
具体用法如下：白及粉、三七粉各3克 ， 加入适量藕粉 ， 温开水调匀 ， 空腹服用 ， 早晚各服一次即可 。
需要提醒大家的是 ， 胃病是一个慢性疾病 ， 往往治疗周期比较长 ， 要在医生的指导下耐心地治疗 。
九、治水肿：喝点鲤鱼汤
北京中医药大学博士 罗大伦
女性有的时候睡起来显得更“臃肿” ， 与真正的肥胖却不同 ， 这种“臃肿”有时一天之内就会消退 ， 若以手按压皮肤 ， 皮肤会呈现凹陷状 ， 且无法恢复 ， 这实际上是一种水肿现象 。还有的人休息不好 ， 少睡点觉 ， 也会出现眼皮浮肿等情况 ， 这也是水肿 。可以选择喝点鲤鱼汤 。
方法：用一条鲤鱼 ， 去内脏和鱼鳞 ， 然后用赤小豆二百克 ， 和鲤鱼一起熬汤 ， 不要放调料 ， 尤其不要放盐 ， 然后汤熬好了 ， 就可以喝了 。
喝的时候 ， 并不需要一次都喝光 ， 而是每次喝一碗 ， 一天喝三次 ， 喝几天就可以了 。
赤小豆和鲤鱼熬汤 ， 具有健脾益肾 ， 利尿消肿功能 。对水湿凝聚引起的脸肌、腹肌、肢肌浮肿 ， 经前水肿 ， 孕妇水肿 ， 甚至一些严重的疾病 ， 比如肝硬化腹水等 ， 都有一定的效果 。
十、治眼干：梨+粳米
天津中医药大学中西医结合临床专业博士 李春深
我的小外甥今年刚上大学 ， 学习压力不大就常玩游戏 。我见他总爱揉眼睛 ， 便让他做个检查 。结果发现结膜已经失去光泽 ， 有轻度充血 ， 他自己也说眼发干发痒 ， 这正是眼干燥症的早期表现 。我立刻告诫他不能再玩游戏了 ， 电视也要少看 ， 先把眼睛养好 ， 并建议他吃食疗方调养 。
一个月后外甥来看我 ， 说眼睛已经舒服多了 ， 他以后也会注意保护眼睛 。玩电脑游戏也会节制一些 。
食疗方：梨+粳米
方法：将两个梨洗净切碎后 ， 同100克粳米煮粥 。
中医认为 ， 眼部疾病是由于脾胃虚弱 ， 气血不足 ， 精气不能上承 ， 目失所养而导致的 。梨性甘凉 ， 能生津润燥 ， 清六腑之热 ， 平肝降火；而粳米性甘平 ， 补中益气 ， 健脾和胃 ， 恰对这一病症 ， 可以起到很好的治疗效果 。
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