爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

身心健康的分享的句子_一品句子网

生活经验知识分享

身心健康的分享的句子_句子迷网1、 【眼皮为什么跳？】眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状 。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉 ， 叫作眼轮匝肌 。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时 ， 就会出现眼皮跳 。引起眼皮跳的原因可分为两种 ， 一种是生理性的 ， 一种是病理性的 。
2、 【立秋之后的饮食】1、酸梅汤是秋季的最佳饮品2、在热汤里放醋最适宜3、立秋以后不吃瓜 。秋瓜坏肚 ， 立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃 ， 否则会损伤脾胃的阳气 。秋季是腹泻高发季节 ， 如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子 。养生要以防秋燥为主 ， 可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果 。
3、 【性爱有哪些好处？】①缓解痛经的症状 。②增强抵抗力防治感冒 。③消耗能量帮助减肥 。④深呼吸养护肺部 。⑤美容润肤 ， 使皮肤光泽有弹性 。⑥天然丰胸 。⑦性高潮改善睡眠 。全身放松 ， 肌肉得到舒展 ， 大脑放空一切烦恼 ， 很容易进入睡眠中 。⑧减轻腹胀或者腹痛等经期综合症 。
4、 【早起不磨蹭一天效率高】很多人即使闹钟响了好几遍 ， 也要拖到很晚才起 。起床后不得不匆匆刷牙洗脸出门 。其实 ， 这样做会使交感神经过分活跃 ， 自律神经也会紊乱 ， 易使人感到紧张 。早上要尽量早起片刻 ， 留出喝一杯水、吃一顿早餐的时间 ， 然后从容不迫地出门 ， 这样心情会格外轻松 ， 工作起来也更有效率 。
5、 【多喝茶】茶叶是中国人最为独特的饮食元素 ， 也是世界公认的最健康饮料之一 。据分析 ， 茶叶中含有300多种化学成分 ， 如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等 ， 都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质 。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等 。
6、 【中医除疤痕的原理】去腐肉、生新肌 。腐肉就是死肉、恶肉、不流血液的肉 ， 受过创伤、烧、烫伤形成疤痕的肉 ， 无论是凸起的还是凹陷的都为腐肉 。凡是影响血液正常流通的 ， 血液流通时受到阻碍的地方皆为腐肉 。只要使疤痕处的死肌肉通透 ， 血液流通 ， 中断的经络重新活起来 ， 疤痕也自己也会平复 。
7、 【胖竟然不易得老年痴呆】台媒称 ， 根据一份大规模且长期的研究 ， 过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低 ， 这些新发现推翻以往普遍的认知 。最保守的分析显示 ， 体重过轻的人罹患老年痴呆症风险 ， 比健康体重的人高39% 。但过重的人罹患老年痴呆症风险 ， 比健康体重的人少18% 。
8、 【少吃精加工的食品】不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品 。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦 ， 直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用 。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜 ， 这些食物中含有亚硝酸盐 ， 亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨 ， 这是导致食管癌的重要因素 。
9、 洗脸时最好用温水 ， 以利于洗掉脸上的尘埃颗粒 。多给孩子喝水 ， 吃新鲜水果和蔬菜 。科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力 ， 此外 ， 吃一些抗氧化食品也可能有作用 ， 比如富含维生素C、维生素E的坚果类食物等 。平日加强孩子的体质训练 ， 增强抗病能力才是关键 。再次呼吁 ， 给孩子要适度穿衣 ， 不要捂热！!
10、 【每天进步一点点坚持就能改变】1、制定一个每天半小时可行性学习计划；2、有效利用碎片时间；3、找到你一直想学或想提高的东西；4、如果计划受阻 ， 别严苛自己 。放宽时限 ， 继续努力就行了；5、每过几个月回顾下自己进步 ， 你会发现积少成多；6、要保持耐心恒心 ， 罗马并非一天建成的 。
11、 【养生需留神12个饮食误区】：1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶 。
12、 【缺少运动久坐是导致大肠癌】由于白领缺少必要的运动 ， 长期久坐 ， 肠道蠕动减少 ， 粪便在大肠内停留时间延长 ， 会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激 。因此 ， 要主动提高日常运动量 ， 如每天慢跑30分 。有数据显示 ， 多运动的人体内的前列腺素PGE2大大降低 ， 这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素 。
13、 【肠道体操提高肠道蠕动力】长期便秘 ， 会使皮肤暗黄 ， 情绪不稳 。可以试试肠道体操 ， 双脚站立与肩同宽 ， 双手在体侧 ， 一只向上、一只向下 ， 同时向斜上、斜下用力 ， 像拽一根皮筋一样 ， 把双手、胸腹完全拉开 。左右两侧各练30次 ， 上身一定要直 ， 绷住腰 ， 腰腹应感觉到明显的抻拉 。
14、 【下蹲缩肛治疗便秘】长期坚持自我缩肛疗法 ， 不使用通便药物 ， 也可以收到很好的效果 ， 不仅使便秘痊愈 ， 也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病 。方法：每天晨起及夜间入睡前 ， 取下蹲排便姿势 ， 身体前倾 ， 以每分钟50次左右的速度 ， 进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次 ， 每次3?4分钟 。
15、 【常喝紫菜汤会瘦】紫菜的脂肪中 ， 对人体有很好保健作用的不饱和脂肪含量较多 ， 为10%—30% 。被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30% 。此外紫菜的脂肪含量低 ， 多在1%以下 ， 另外紫菜中含有多达21%的食用纤维 ， 让你清除体内垃圾和优质的同时 ， 帮助延缓大脑的衰老 。
16、 【哪些食物能减少面部皱纹】①中医认为 ， 皱纹是皮肤衰老标志 ， 主要由脏腑虚衰、气血失调等引起 ， 尤其与脾肾的衰弱有关 。②蛋白质缺乏也会导致皮肤松弛起皱纹 。③减少皱纹的食物：猪皮、鸡肉、鱼虾、肝脏、鸡皮、木耳、蜂蜜、骨头汤；中药：人参、红枣、白术、枸杞等 。
17、 【按摩下肢涌泉可养肾】取坐位 ， 双手搓热后 ， 双手掌分别紧贴脚面 ， 从趾跟处沿踝关节至三阴交一线 ， 往返摩擦20～30次 ， 然后用手掌分别搓涌泉穴100次 。摩擦时 ， 最好意守涌泉穴 ， 手势略有节奏感 。本法通过刺激肾经 ， 有养肾强肾之功 ， 且对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果 。
18、 【早晨起来搓搓手】早晨起床后 ， 人体各器官经过一晚的休息 ， 将开始新一天的工作 。随着人体活动的增加 ， 心率会加快 ， 早晨要注意调养心肺 。可采取搓手心、揉按手指等方式 ， 通过刺激手心的劳宫穴 ， 让心脏兴奋 ， 增强呼吸系统功能 ， 起到保健作用 。搓手心时 ， 将两掌合并 ， 来回对搓 ， 尽可能地摩擦手心 。
19、 【如何鉴别返青粽叶和返青粽子？】看：原色粽叶的颜色发暗发黄 ， 返青粽叶则呈均匀的青绿色 ， 且表面鲜亮 。煮：原色粽叶水煮后 ， 会呈现淡黄色 ， 而返青粽叶和返青粽子加热后 ， 煮出的水呈淡淡绿色 。闻：由原色粽叶包制的粽子煮熟后散发出粽叶清香 ， 返青粽子煮熟后非但粽香味不浓 ， 反而有淡淡硫磺味 。
20、 【养生微语录】泡脚时间不宜过长 ， 以15到30分钟为宜 。在泡脚过程中 ， 由于人体血液循环加快 ， 心率也比平时快 ， 时间太长的话 ， 容易增加心脏负担 。由于更多的血液会涌向下肢 ， 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕 ， 严重者甚至会发生昏厥 。如果有胸闷、头晕的感觉 ， 应立刻停止泡脚 。
21、 【黄芪排骨汤】(1)将猪排骨洗净 ， 剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好 ， 成药包 。(2)锅内加水 ， 用中火烧开 ， 放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包 ， 用文火煮2小时 ， 拣去药包 ， 加盐调味即成 。此菜益气养血通络 ， 适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性 。
22、 【10个超简单长寿养生法 ， 你也能做到】1睡前泡脚20分钟 。午餐和晚餐吃够30分钟 。手机响5秒再接 。想发火 ， 忍耐10分钟 。蹲马步1分钟 。醒后躺2分钟再起床 。炒完菜 ， 油烟机再开4分钟 。大笑让血液循环增速21％ 。刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少80％ 。0泡壶茶 ， 减少20％中风 。
23、 【手部感觉反映健康状况】有些人手心特别爱出汗 ， 有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状 。这是典型的阴虚火旺表现 ， 调理上应以“补阴”为主 ， 特别是要滋肾阴、养心阴 。要注意保证充足的睡眠 ， 避免过度劳累;日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等 。
24、 【健康生活方式】炒菜油盐少放点 ， 口味别咸清淡点 ， 戒烟限酒自觉点 ， 体重腰围控制点 ， 伸腰伸腿勤动点 ， 青菜水果多吃点 ， 五谷大豆杂食点 ， 开水牛奶多喝点 ， 精神愉快放松点 ， 休息睡眠充足点 ， 每日二便通畅点 ， 两性生活安全点 ， 个人卫生良好点 ， 血压心率常测点 ， 养成习惯坚持点 ， 身体健康长寿点 。
25、 【养生茶道】茶人泡茶、品茶是不语的 ， 注水之际 ， 止语不言正是专心泡茶的原点 ， 在持续茶席、茶场域之间 ， 每次注水的轻、重、缓、急 ， 都会产生不同但不可思议的茶汤滋味 。而产生每一泡茶汤兼容并蓄的存在 ， 正是每一次茶生生流转 。而每一口入口滋味亦可以品尝到原本看不到的丰润 。
26、 【养生长寿秘诀】如果你喜欢吃甜食 ， 大可不必戒掉这个“恶习” ， 偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐 。黛丝就说她每天离不开巧克力饼干 。另一位长寿老人 ， 现年101岁的路易斯·苏斯曼几乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；现年100岁的维拉·克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼 。
27、 【通风是消毒空气的最好办法 ， 尤其有利于防范呼吸道传染病】在天气良好时 ， 我们每天可开窗1次～2次 ， 每次换气半小时 。我们在做好通风换气的同时 ， 定期对居住环境进行消毒 ， 杜绝空气或环境中的传染 ， 尤其是在传染病流行期间或家中出现传染病患者时 ， 更应加强对居住环境的消毒 。
28、 生命 ， 健康 ， 心情 ， 人生最大的幸福就是健康地生活着 。人生中有两大目的：一是得到想要的东西；二是享受得到的东西 。拥有财富的品格与内涵比简单的财富数字更为重要 。生命只有一次美丽只有一次；人活一世从容达观一些就会轻松自在一些 。冲动来自于激情平静来自于修炼；别让外界浮躁了自己 。
29、 聪明如你我者 ， 当你对他人多一点宽容；多一点大度；多一点谅解 ， 与此同时 ， 你自己也会少一些忧愁；少一些烦恼；少一些闷闷不乐；少一些不快；降低了耗气伤神的砝码 ， 增加了健康快乐的基数 ， 言外之意 ， 善待他人益于己 ， 即便是你不唱高调；全权只当是为你个人的长远利益着想 ， 宽容大度一点儿没错 。
30、 【放血治疗秋冻偏头痛】一吹风就头疼 ， 疼痛从局部扩散到整个头部 ， 呈放射状 ， 短则一两分钟 ， 长则一两天 。冷热交替时最易引发偏头痛 ， 浙江省中医院针灸专家张舒雁说 ， 偏头痛患者以中青年女性居多 。耳尖放血疗法用时短 ， 治疗瘀血阻滞型偏头痛 ， 尤其是秋冻引起的偏头痛效果不错 。
31、 【运动前一小时别忘补水】人体组织60%都是水 ， 缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题 ， 尤其是锻炼时 ， 更不能缺水 。建议最好在运动前1个小时喝水 ， 尤其是做高强度运动时 。如果锻炼强度大 ， 时间超过3小时 ， 可以喝点儿牛奶或巧克力奶 ， 以补充随汗液流失的钠和钙 。
32、 【孕妇14种生活隐患危害胎儿】1.孕妇身体肥胖2.孕妇患龋齿或牙周炎3.孕期缺碘4.孕期缺乏晒太阳5.孕期吸烟6.孕期涂指甲油7.孕期免疫力过强8.孕期缺铜9.孕期缺锰10.孕期缺铁11.孕期缺钙12.孕期缺锌13.孕期高脂饮食14孕期缺乏叶酸 。
33、 【把健康吃回来】常吃枣 ， 不显老 。燕麦汤 ， 皮肤光 。食蜂蜜 ， 皮肤细 。萝卜汤 ， 治胃胀 。红薯蒸 ， 大便通 。洋葱好 ， 防流脑 。枇杷果 ， 治咳嗽 。银耳烩 ， 能清肺 。椰子果 ， 清肝火 。吃苦瓜 ， 胃火下 。柿子霜 ， 治舌疮 。吃芝麻 ， 养头发 。要安神 ， 吃枣仁 。吃芒果 ， 呕吐止 。吃胡椒 ， 祛风湿 。
34、 【电脑族5妙招杀死键盘病菌】1.拍打键盘 。关掉电脑 ， 将键盘从主机上取下 ， 拍打并摇晃 。2.吹掉杂物 。使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹 ， 以吹掉附着在其中的杂物 。3.擦洗表面 。用一块软布蘸上稀释的洗涤剂 ， 擦洗按键表面 。然后用吸尘器将键盘再吸一遍 。4.酒精消毒 。5.彻底清洗 。
35、 【吃蔬菜8误区】1、久存蔬菜 ， 每多放一天就会损失营养；2、丢掉含维生素最多的部分；3、小火炒菜 ， 黄瓜、西红柿更宜凉拌吃；4、菜做好了不马上吃；5、先切菜后洗菜；6、吃素不吃荤 ， 缺少胆固醇和锌的摄入；7、生吃蔬菜不洗干净；8、吃菜不喝汤 ， 很多营养物质溶解在汤里 。
36、 【敲腿瘦腿排毒】心脏是泵把血打出到全身 ， 人体才有正常的生理活动 ， 心脏打血打得最远的地方是足 ， 所以一般血到足的流行是最慢的 。足被称为第二泵 。若足的状态好 ， 回心就多、快 ， 这样把整个循环就带起来 。每天敲打双腿激活足泵 ， 可有效瘦腿、给腿部淋巴排毒、帮助燃烧脂肪、完美腿部曲线 。
37、 【生活小妙招】、烧稀饭时 ， 只要往锅里滴几滴芝麻油 ， 开锅后用中小火煮 ， 就不外溢 。2、用电饭煲煮饭 ， 只要提前2至3小时把米洗净 ， 放在适量的水中浸泡 ， 就能避免米汤外溢 。3、煮粥时 ， 先淘好米 ， 待锅半开时（水温50至60℃） ， 再下米 ， 即可防止冒锅外溢 。
38、 【喝酒不伤身小技巧】1.饮酒后切不要洗澡 。2.空腹时不要饮酒 。3.不要大口猛喝 。4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品 。5.最好的醒酒物不是茶水 ， 而是果汁 。6.不要多种酒混合饮 。7.不要用药酒作宴会用酒 。8.喝啤酒时 ， 要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块 。9.尽可能饮热酒 。
39、 一个人要生活得健康 ， 开心 ， 快乐 ， 就要有一个良好的心态 。我们对于人生要有一个积极向上的心态 ， 要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福 ， 要有希望 ， 有梦想 。有追求 ， 这样我们才会有活下去的动力 。有梦在 ， 我们的人生才会更加精彩没有梦想的人生 ， 心灵是干枯的 ， 内心是枯燥乏味的 。
40、 【每周至少进行两次性生活】研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比 ， 每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍 。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁 ， 这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好 。
41、 【天气与健康】气温持续下降 ， 昼夜温差变大 ， 大家加件衣服的时候要特别注意 ， 不要随便脱衣 ， 以免受风感冒 。宜多食：百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等 。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒 。由于全国多个城市空气质量仍然不乐观 ， 晨练的朋友要注意保护呼吸系统 ， 注意手脚保暖 。
42、 【侧着睡 ， 膝间夹个枕头】美国物理治疗协会发言人佩吉?布里尔指出 ， 侧卧时脊椎呈弓形 ， 其所受压力相对较轻 ， 但如果上方的膝盖搭下来 ， 会令前胸压向床一侧 ， 不利于脊椎健康 。所以 ， 侧卧时最好使腿部略微弯曲 ， 并在两腿间夹个枕头 ， 以保证脊椎和头在一条直线上 ， 使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松 。
43、 【养生推荐：7种食物润肺解秋燥】1、百合 。味甘、微苦、性微寒 。2、莲子 。补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。3、银耳：润肺止咳、生津养阴 。4、秋梨 。润肺清痰、降火除热、镇静养神 。5、苹果 。能降低血液中胆固醇的含量 。6、山药 。清心安神、补中益气 。7、西洋参 。可抗疲劳、抗缺氧 。
44、 【腹式深呼吸养肺防秋燥】腹式深呼吸简单易学 ， 站、立、坐、卧皆可 ， 随时可行 ， 最好是仰卧于床上 ， 松开腰带 ， 放松肢体 ， 思想集中 ， 排除杂念 ， 由鼻慢慢吸气 ， 缓缓鼓起肚皮 ， 一呼一吸每口气坚持10～15秒钟 ， 屏息1秒 ， 然后再从口徐徐呼出 ， 每分钟呼吸4次 。大家一起来吧！
45、 【巴戟天配杜仲】巴戟天善入肾经血分 ， 功专温补肾阳 ， 兼能除风祛湿；杜仲兼入肝经 ， 功长补益肝肾 ， 兼以强筋壮骨 。二药合用 ， 精血并补 ， 筋骨益盛 ， 并可祛风湿 ， 对于肝肾不足者 ， 二者相须为用 ， 其效可见 。临床常用于治疗肾虚身弱、风湿痹痛、足膝痿弱等症 。巴戟天、杜仲合用 ， 方如巴戟丸 。
46、 【牙齿想告诉你的7件事】美国《预防》杂志刊出多位口腔专家总结的牙齿秘密 ， 帮你揪出坏习惯 。1.牙齿疼痛：刷牙不彻底 。2.牙齿阵痛：睡觉爱磨牙 。3.牙齿发黄：喝茶不漱口 。4.牙齿突然松动：不使用牙线 。5.牙龈易出血：刷牙用力过猛 。6.牙龈疼痛：牙刷毛太硬 。7.口腔溃疡：饮食过辣过烫 。
47、 【驱走恼人的妊娠纹】1.控制体重勿超过10-12公斤2.正确沐浴:沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进血液循环,沐浴后涂上去妊娠纹油,按摩十分钟左右(此法有预防作用,适用于妊娠纹长出之前)3.多吃富含维生素C和富含胶原蛋白的食物,如猪蹄4.坚持按摩 。
48、 【抗衰老饮料TOP6】1、晨起喝杯水 ， 有效补充体液 ， 消除疲倦感；2、早餐喝咖啡 ， 不仅提神醒脑 ， 而且有益心脏健康；3、午餐喝绿茶 ， 促进新陈代谢 ， 有助预防乳腺癌；4、下午喝可可 ， 有益心脏健康和皮肤健康；5、晚餐喝红酒 ， 阻止脂肪细胞生长 ， 防止发胖；6、睡前喝牛奶 ， 强壮骨骼 。
【身心健康的分享的句子_一品句子网】49、 【美女小贴士女性游泳注意三件事】1.不要坐在泳池边休息 。女孩在游泳池休息时 ， 穿着泳衣随意坐在地上 ， 这样容易引起妇科炎症 。2.月经期及前后3-4天别游泳 。这段时间女性的身体抵抗力下降 ， 容易细菌侵犯 。3.有妇科病症状不能游泳 。如出现了妇科炎症 ， 绝对不能游泳 ， 否则会加重病情 。

    推荐阅读


    上一篇：如何拆卸门锁

    下一篇：借月亮伤感的句子 借月亮伤感的句子 一百字