【经期吃什么减肥最快 经期吃什么减肥】经期吃什么减肥（经期吃什么减肥最快）
要说女性的减肥黄金时期，还要算是经期，这个时候的减肥效果和速度也是最快的，但是这个时期同样需要进补，那么经期吃什么减肥最快呢?
首先先来看看经期不能吃什么吧
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰 。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食 。那么女性经期减肥吃什么好呢? 女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺 。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，像酸奶减肥法也不适宜在经期减肥时使用 。
其实不只是吃冰，一些属性苏州论坛网偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
经期怎么吃不会苏州论坛网受伤，经期吃什么减肥最快?
①避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶 。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶 。
②有大失血情形的女性最有效的减肥方法，经期吃什么减肥最快?应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血 。
③饮食应定时定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。
④摄取足够的蛋白质 。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质 。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦 。
⑤在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。
⑥不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越苏州论坛网减越肥 。
⑦避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物 。经期吃什么减肥最快?应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
⑧多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。
经期吃什么减肥最快?首先要保证不进食寒性或者凉性的食物，再者就是要补充更多的维生素和蛋白质，这样不仅对经期有好处，而且不会增胖 。
推荐阅读
- 5分钟学会注塑机操作规程 注塑机操作规程
- QQ远程桌面连接怎么使用 QQ远程桌面连接使用教程
- excel平均分怎么计算，Excel该咋的才可以计算平均分
- 手心手指有痣好吗，是吉痣吗？
- 手部三大吉痣的痣相解析
- 影响男人事业运势吉凶的面相痣解析
- 女人不利感情婚姻的面相痣解析
- 女人容易出轨劈腿的面相痣解析
- 女人难以获得真爱的四大痣相解析