爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

吃什么能让子宫发育

生活经验知识分享


子宫是女性一个十分重要的生殖器官 ， 子宫起到孕育胎儿的作用 ， 所以如果子宫发育不完全 ， 就很可能会影响到女性的生殖能力 。那么大家知道吃什么能让子宫发育吗？接下来就让我们一起来了解一下吃什么能让子宫发育吧 。
1、谷类食物属于植物类雌激素食物 ， 女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素 ， 还能有效促进卵泡的发育 ， 促进排卵增加受孕几率 。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等 。
建议备孕女性食用多种全谷类食物 ， 比如 ， 大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维 ， 而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维 ， 同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类 。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的 ， 比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物 。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶 ， 将会是理想的早餐和夜宵 。
2、豆类食物也是含有植物类雌激素的食物 ， 这种雌激素能够有效的促进卵泡发育 ， 同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用 。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子 ， 其中以大豆最为重要 ， 也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆 。
其中黑豆对卵泡发育是最好的 ， 黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物 ， 此外 ， 还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素 。
建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆 ， 以便于刺激雌激素的分泌 。比如在月经结束后到排卵前 ， 这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理 ， 除了喝黑豆浆之外 ， 还可以用黑豆炖猪蹄食用 ， 同样具有很好的疗效 。
3、想要通过食物促进卵泡发育 ， 维生素C含量高的食物可是不能少的 。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与 ， 因此为了保证排卵的正常进行 ， 女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物 。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等 。
【吃什么能让子宫发育】想必大家看了以上内容 ， 对吃什么能让子宫发育这个问题有了一定的了解 ， 如果发现有子宫发育不全这种症状的话 ， 一定要及时进行矫正或者治疗 ， 以防让子宫发育不全而影响到的生殖能力 ， 希望本篇文章会对大家有所帮助 。

    推荐阅读


    上一篇：避孕套怎么样才是合适

    下一篇：闭经之后还会怀孕吗