就写健体与健康生活的句子_句子迷网1、 【夜生活宜动作慢】假如在夜生活过程中感到头晕，首先要检查自己是否在夜间有过分激动的情绪，比如谈笑风生、情绪激昂，过大幅度的动作，比如跳舞、唱歌、活动剧烈，这些都会使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，要尽量保持情绪的稳定和动作的缓慢，将对身体健康的危害降到最小 。
2、 【刺激人体五处可增寿】1、前胸：每天坚持用手掌上下摩擦前胸，可激活胸腺，防病健身，祛病延年；2、脊柱：经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅；3、腋窝：腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方 。4、肚脐：肚脐常被养生学家营为保健要塞；5、脚底：人的脚底有70多个穴位 。
3、 【火龙果的五大功效】1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等 。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等 。花可干制成菜，颜色可提炼食用色素 。
4、 【春节后找回工作状态的8个方法】春节过后，为尽早找回工作状态，要做到以下几点：1.保证8小时睡眠精神足；2.多喝开水解油腻；3.少讨论假期见闻免得分心；4.多运动，调整好生物钟；5.多梳理工作，让自己更好地进入状态；6.上班头两天的安排比平时稍紧一些，让自己更快进入状态 。
5、 【吃货注意了！吃东西上瘾是精神疾病！】佛罗里达大学精神病学教授刘一军称，食物成瘾作为一种精神疾病已得到证实 。食物成瘾患者的大脑神经影像与毒瘾患者相似 。高糖分的食物和快餐都是诱因 。而戒掉需1至2年，复发率80% 。不仅会导致变胖，还会损伤大脑脑白质，让人变笨 。
6、 【中医养生】繁忙劳累导致健忘过早降临，小法帮你忙 。坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上 。左手的拇指挤压涌泉穴 。用右手逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿 。足趾有调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果 。
7、 通过一生的努力，我们或许能得到名车豪宅等令人羡慕的世间利益 。我们曾以为拥有这些，就会拥有幸福快乐的生活 。可是真正拥有钱财之后，才发现因此而付出的代价过于沉重 。更令人沮丧的是，现在拥有的幸福未必比以前多，而健康的身体却一去不返，纯净的思想已被染污，快乐幸福已消失不见 。
8、 【亲，冬季防病让孩子多搓搓手哈】童鞋们，冬季预防疾病，可以让孩子们多搓搓手哈，这样不仅可以疏通经络，促进血液循环，强化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵袭的免疫能力，有效地预防感冒和呼吸道感染，而且对大脑皮质运动区是一种良性刺激哦，麻麻们 。
9、 【补肾食物6种营养选择】1.咸味食物 。咸味的食物大多数具有补肾的功能；2.瘦猪肉 。生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾也是；3.豆类食物 。有人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老；4.豆类食物的叶子 。多吃一些豆类的叶子是可以补肾的；5.黑色食物 。黑色食物都具有补肾功能 。
10、 【睡懒觉】天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢 。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生 。
11、 【4种食物最易导致口臭】1.酒 。饮酒过多容易导致嘴巴、身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌 。2.薄荷糖 。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重 。3.肉 。分解蛋白质过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外 。4.干果 。容易导致口腔及牙缝间糖的聚集 。
12、 【冬季怎样防唇裂】1.多喝水 。每天最好喝8-10杯水 。2.不要舔或撕干裂的嘴皮 。3.为嘴唇去角质 。4.使用软膏 。5.补油 。6.唇部不适应及时采取缓解措施 。7.化学护肤品不宜过量使用 。8.调整饮食 。9.使用不含氟的牙膏 。10.在家里或办公室里放一个增湿器 。
13、 【总吃太饱易惹10种病】①肥胖 。②胃病：胃肠道负担加重，消化不良 。③肠道疾病 。④疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老 。⑤癌症 。⑥老年痴呆 。⑦骨质疏松 。⑧肾病 。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎 。⑩神经衰弱 。
14、 【这些动作有助顺产】学会一些有利自然分娩的锻炼方法，能帮助准妈妈顺利顺产 。1.普拉提式的侧腔呼吸；2.力量型训练，如蹲举；3.举哑铃、杠铃；4.坐姿划船及坐姿拉背 。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，采取坐姿或侧卧较好；瑜伽容易使关节囊和韧带松弛，孕期最好也不要做 。
15、 【大风天气四大注意事项】一天不刮风，雾霾就伺机而起 。今天冷空气又来了 。19-2旧，中东部又降温4-8℃，大风也一起来 。大风天气要注意：1、走路、骑车尽量避开“狭管效应” 。2、注意不要在广告牌和老树下长期逗留 。3、外出时带上围脖保护颈椎 。4、外出注意带口罩，保护呼吸道系统 。
16、 人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争 。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳 。有些东西，要学会应而勿乱；有些情感，要懂得放而莫伤；有些境相，要持守尘而不染；有些选择，要遵循道德至上 。
17、 【教你从头到脚补充果蔬】①西兰花、香蕉：护脑 。②胡萝卜、柑橘：护眼 。③青椒、猕猴桃：保护牙龈 。④西红柿、草莓：保护心血管 。⑤百合、梨：润肺 。⑥蘑菇、青苹果：护肝 。⑦花菜、黑提：补肾 。⑧山药、桑葚：健脾胃 。⑨莴笋、樱桃：保养关节 。⑩豌豆、柚子：防脚气 。
18、 【居家防痱法】1.注意室内空气流通、温度凉爽；2.勤换衣物，衣服要宽大干燥，避免化纤内衣；3.炎热时每日温水浴2～3次，浴后擦上痱子粉；4.生了痱子，忌涂抹软膏或油类制剂；5.不要用手挤弄、搔抓患处；6.避免强烈日光照射；7.出现大面积痱毒，应及时到医院治疗！
19、 【祛除色斑的果蔬汁】1.红薯牛奶汁 。原料：红薯100克，脱脂牛奶200ml 。2.柿子杏仁豆浆 。原料：柿子1个，杏仁少许，豆浆200ml 。3.青椒芹菜汁 。原料：青椒3个，芹菜50克，柠檬汁少许 。4.芝麻牛奶 。原料：白芝麻少许，脱脂牛奶200ml 。
20、 【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘 。②有助消除瘙痒 。③防心血管疾病 。④有助预防痛风 。⑤缓解眼睛不适 。⑥有助防治抑郁症 。⑦预防低血钾症 。⑧有助防痴呆 。⑨香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，工作压力比较大的朋友可以适量食用 。强悍的香蕉！
21、 【血压高适合慢速散步】对冠心病、高血压患者来说，每分钟60—70步的慢速行走较适合 。速度过快会使血液循环加快，血压升高，容易发生危险 。散步30分钟左右，细汗微出，且没有头晕、恶心、过度疲劳的感觉 。患有下肢动脉硬化的老人，也不宜快速行走，否则容易导致血管顺应性降低，弹性下降 。
22、 【养生之要】耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦 。先寒而后衣，先热而后解 。不欲极饥而便食，食诫过饱 。不欲极渴而便饮，饮诫过多 。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾 。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑 。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉 。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发 。
23、 【深海鱼油服用指南】①鱼油适宜和卵磷脂一起服用，比较科学的比例是1∶2或1∶3 。②鱼油不要与钙片一起食用，否则会产生皂化反应，效果下降 。可以分开吃 。例如早晚吃鱼油，中午吃钙片；或者间隔2小时以上服用 。③鱼油里面本身还有维生素E,所以吃鱼油的人不需额外补充维生素E 。
24、 【喝绿茶助降糖】喝绿茶有助糖尿病患者控制危险因素，并能提高抗氧化能力 。试验中，77名达到糖尿病前期的患者连续14周每天餐前喝3杯绿茶；另外78名参试者每天同一时段喝3杯热水，持续两周 。研究结果发现，绿茶可以帮助糖尿病前期患者增强抗氧化力，且无副作用 。
25、 【吃得又少又吃饱的小妙招！】1、先吃蔬菜 。2、使用小碟子、小碗，视觉上控制食量 。3、严格遵守用餐时间，延迟用餐时间，只会增加饥饿感，进而导致不知不觉中吃了过量的食物 。4、先喝汤 。且最好是蔬菜汤，不要油腻的肉汤 。5、细嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大脑才传递饱了的信号 。
26、 【东坡焖肉】将猪后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黄色 。把肉从皮到肉切成小块 。取一个砂锅（压力锅也可）用竹片垫底，铺上葱、姜片，肉皮朝下放入肉块，倒入黄酒、冰糖、少许酱油 。再用小葱打结后铺在肉上，盖上盖子后用小火焖3个小时，起锅前把肉翻一下，装盘时肉皮朝上 。
27、 【秋季养生莲藕排骨汤】材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许 。制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用 。莲藕可消食止泻，开胃清热，滋补养性，可预防内出血 。
28、 【不曾尽力，有什么资格抱怨】你羡慕别人身材好，却放不下手中的高热量食物；你抱怨总没有机会垂青，却忘了自己的拖延、散漫；你向往别人看过的风景，却抱着手机在家宅过一个又一个周末 。身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚 。别把、窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己 。
29、 【长寿之国七秘诀】关于长寿和养生，两组国家和地区的经验值得学习，第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家：①少吃20%；②爱吃素食；③学会训练口味；④慢慢享受食物；⑤培养运动意识；⑥多外出；⑦学会自我调节 。
30、 【秋季滋养多吃这些水果】1、多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉 。柿子有润肺止咳、清热生津功效 。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘；将梨煮熟或蒸熟吃，能够止咳祛痰 。苹果，果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化 。
31、 【搓筷子保健法】手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病 。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状 。
32、 【你适合吃哪种早餐?】1.学生，吃粗粮为大脑供能 。如杂粮粥配包子加煎蛋 。2.办公室一族，低脂早餐对付久坐 。如烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜 。3.体力劳动者，吃点肉延长饱腹感 。如芝士蛋堡、牛排汉堡 。4.老年人，燕麦粥营养助消化 。喝粥时最好搭配鸡蛋或豆腐干，以补充优质的蛋白质 。
33、 办公族必备的5种健康零食：1.快乐食物:黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮；2.排毒谷物:燕麦片、糙米；3.抗衰老饮品:绿茶；4.营养坚果:花生、核桃、杏仁，随时补充有益脂肪酸；5.护眼食物:枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助 。
34、 【五香水煮蚕豆】嫩蚕豆营养丰富，可以益气健脾，利湿消肿 。教大家做五香水煮蚕豆~材料：新鲜蚕豆；配料：草果，红椒，八角，花椒，盐 。做法①将蚕豆洗净后放入锅内，加两碗水漫过蚕豆；②加入所有配料，放半勺食盐；③盖上锅盖煮至水变干；④不揭开盖子焖一会让蚕豆更好的入味 。
35、 【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
36、 【女性过好更年期】更年期多发生于45～55岁，典型症状是潮热、潮红，部分女性会有情绪不稳定、记忆力减退、周身不适等症状 。顺利度过更年期，需科学安排生活，保持生活规律，多吃富含B族维生素的食物,如小米、麦片、豆类、瘦肉等，可保持神经系统健康、促进消化、镇静安眠 。
37、 【如何鉴别葡萄酒的酒龄】白葡萄酒会呈淡淡的黄，颜色加深变成金色 。这个时候再不喝就衰老了，如变成琥珀色和土黄，这瓶酒基本走到生命终点 。年青的红葡萄酒，一般呈紫色或深紫色，颜色变成樱桃红或宝石红的时候，说明这瓶酒已经开始成熟，喝起来最好 。如果变成棕红色或砖红色，普通红葡萄酒就变老 。
38、 【你的手脚有多凉?】1.摸起来不热，只是阳气有亏：要好好吃饭、按时睡觉、一定泡脚 。2.手脚冰凉，难温暖，并有湿湿的感觉，又寒又湿：喝姜汤，运动，早睡，温补，艾叶水泡脚，同时用搓热的双手搓腰，节欲 。3.手冷过肘，脚冷过膝，会发低烧：去看医生，药补食补同步进行 。
39、 【六种早餐一周轻松瘦10斤】①玉米餐：玉米富含膳食纤维，对促进消化颇为有利 。②豆浆餐：促进排便 。③果蔬餐：简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求，还能增强新陈代谢 。④牛奶餐：调查发现，每天多喝一杯牛奶，可让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重可下降近1公斤 。
40、 【有这些病要少吃肉】1.肾功能损害者 。为减轻肾的工作负担，肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量 。2.心血管疾病患者 。摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险 。3.脂肪肝患者 。4.胆囊炎和胆结石患者 。5.糖尿病患者 。6.痛风患者 。7.湿疹患者 。8.狐臭患者 。9.过敏患者 。
41、 【如何挑出好玉米】①真正的甜玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的明黄色玉米，普通黄色玉米则排列不规整，颗粒凸凹不平 。②真正的黏玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的白色玉米，而普通的白色玉米则排列不规整，玉米颗粒凸凹不平 。③水果玉米，榨汁是首选，但价格要相对高一些 。
42、 【久咳不愈也可能是肝癌表现】肝脏是人体最大的生化工厂，由于肝脏强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型症状 。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状，但实际上肝癌的表现多种多样，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈，都需警惕肿瘤的可能 。
43、 【读书对身体有7个好处】你有多久没读纸质书了？美国《读者文摘》刊文指出，读书对健康大有裨益：1.预防大脑衰老；2.有助减压；3.提高记忆力；4.生活方式更健康；5.注意力更加集中；6.缓解疼痛，意大利研究发现，阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛；7.有助治疗抑郁 。
44、 【这8种肉最好别吃，有害！】①鸡头：含重金属；②猪脖子的肉疙瘩：病菌病毒多；③鸡脖、鸭脖的腺体：多有毒；④禽尖翅：藏污纳垢；⑤鱼的“黑衣”：有害物质汇集层；⑥畜三腺：有害器官；⑦鸡杂碎：有害物质残留；⑧羊悬筋：病变组织 。这8种肉，医生和专家都建议最好别吃!
45、 【按摩行间治牙痛】牙痛是牙齿和牙周疾病常见症状，一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显 。中医认为风火、风寒、胃热、虚火皆可引起牙痛 。按摩行间穴可缓解牙痛症状 。用一手拇指指腹放在对侧的行间穴，适当用力上下推动50~100次 。行间穴，在足背第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处 。
46、 【哪里不舒服，就吃哪种水果】能不吃药，就不吃药，以免身体产生耐药性，可试试这些水果，尽量跟吃饭间隔一个小时以上再吃 。当然，有些地方的人习惯饭后马上吃水果，祖祖辈辈这么吃，那就没问题 。因为经过进化，他们体内已经有了特殊的消化酶，吃了没事 。一般人则建议间隔一小时再吃 。给你爱的人吧
47、 【防癌的8个新方法】《印度时报》刊文提醒，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些：①干家务降低乳癌风险 。②少喝酒防住食管癌 。③少吃香肠烤肉 。④少吃糖少喝甜饮料 。⑤手机用得越少越好 。⑥避免不必要的放射检查 。⑦喝些柠檬茶 。⑧吃东西加点大蒜 。
48、 【家具上总是擦完又落灰？教你一招搞定！】每次把柜子、电器擦干净后，不久又会再次落满尘土，真让人不开心！教你一招，只需在一桶清水中加五六滴衣物柔软精，然后把毛巾浸湿擦洗就可以了 。因为平常擦桌子时磨擦产生静电，吸附空气中的尘土，而柔软精能够去除静电![鼓掌]转给身边的人~
【就写健体与健康生活的句子_一品句子网】49、 【男士用香水提升气场时，需要注意的禁忌】男士使用香水的现象在国外十分普遍，尤其是美国，甚至多于女士香水 。而香水的使用不但能为男士仪表加分，也是尊重他人的基本礼仪；从使用香水的品位中也透露出不同的男人气质！现在的男士一定都会备几款香水，在不同时间、不同场合使用.
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