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健康生活状态句子_一品句子网

生活经验知识分享

健康生活状态句子_句子迷网1、 观五官知健康：⑴脸色潮红：心脏有问题;⑵脸上长斑：妇科疾病;⑶眼白泛黄：肝胆有毛病;⑷眼睑泛白：小心贫血;⑸眼皮浮肿：水分代谢不畅;⑹唇色过红：易上火;⑺唇色苍白：贫血;⑻舌赤红：积热过多;⑼舌苍白：身体虚弱;⑽舌头发紫：血液过稠;⑾牙龈红肿：胃炎或疲劳;⑿牙龈出血：肠胃不好 。
2、 【养生茶道】茶是需要用心去品的，品茶是一种艺术，一种情感的升华 。饮茶第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风，人生充满了酸甜苦辣，苦在其中；生命越过一道道的艰难险阻，就能苦尽甘来；历尽人世沧桑，蓦然回首人生就如淡淡的微风，三道茶寓寄着一苦二甜三回味的人生哲理 。
3、 【每年200多万人因长时间坐着不动而死亡】世卫组织资料显示，目前全球有超过一半的人一生都为脊柱疼痛问题所累，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡 。每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都会出现不同程度的病变，导致脊柱的侧弯、错位等 。该起来活动活动了！电脑操，走起 。
4、 【胖孩子长大后肝不好】近日，亚太地区胃肠病学会《胃肠病学和肝病学》杂志发表了一项研究发现，超重儿童10岁后更容易罹患非酒精性脂肪肝 。那些幼年超重，即从3岁起身体质量指数、皮褶厚度、上臂围和胸围均超标的肥胖儿童在进入青春期后更易罹患脂肪肝，这种关联在男孩身上体现更明显 。
5、 人生十四最、人生最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人 。
6、 【糙米】糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等 。糙米能治疗贫血；糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。
【健康生活状态句子_一品句子网】7、 【晚上记得梳梳头】中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施 。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等 。因此，早晚记得梳梳头 。
8、 【对主食的四大误解】①主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感 。②多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化 。③主食只包括谷物和杂豆：主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材 。④晚餐最好不吃主食 。
9、 【养生讲堂】保养脚部小窍门：①脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复着做这个动作 。②脚指变的很粗糙时，擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好 。③手脚感觉冰冷时，先泡在热水里，加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩 。
10、 【小心你吃掉的是劣质蛋白质！】动物蛋白的烹调时间其实并不是越久越好 。超过15分钟的烹调时间，好的动物蛋白质就会转化成劣质的蛋白质，不但不会对身体有帮助，还会令你的身体酸化 。身体酸化的坏处不但容易让皮肤衰老的速度加快，身体也更容易疲惫，甚至在夏天你也更容易招蚊子!
11、 【立秋后生吃瓜果易患结肠炎】民谚秋瓜坏肚，指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。夏天大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。立秋之后应慎食瓜类水果 。
12、 【击退痘疤实用七招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合，但抹多会过油；⑤不要摸脸；⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟,服用维生素C，加快愈合 。
13、 【剩菜加热需注意】①鱼类：加热四五分钟就好，长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和维生素等营养素就会失去营养价值 。②肉类：加热时请加点醋 。③海鲜类：加热时应加点佐料，如加一些酒，葱，姜等作料，不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用 。④淀粉类：请4小时内吃完 。
14、 【猴头鸡骨莲藕煲】1.猴头菇要提前一天泡发2.鸡腿骨用刀背剁开3.冷水下锅把鸡腿骨焯水4.焯好洗净血末5.重新下入汤锅中加水烧开6.把血末撇除加入葱姜7.下入泡发好的猴头菇，大火煮开转小火煨至1小时8.莲藕洗净切成片9.加入汤中在煲至30分钟，加入盐鸡精胡椒粉调味即可 。
15、 【月经没规律，解肝气之郁小药茶】有些女性月经有时提前、有时错后，断断续续没有规律，大多是由于肝气郁结所致 。注意舒畅情绪，再辅助以疏肝解郁小药茶：陈皮3克薄荷1克炙甘草1克 。服法：用开水冲泡，就像泡茶，可以喝一天 。连续服用五天 。心情不佳时，也可服用 。
16、 【喝东西最好用玻璃杯】在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的 。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的 。
17、 【健康皮吃法】1.猪皮冻美肤效果最佳 。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳 。2.鸡皮鸭皮要少吃，鸡鸭皮含脂肪与胆固醇较多 。3.虾皮煮汤做虾酱 。虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高 。4.鱼皮胆固醇最低 。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若加点醋能改善一些 。
18、 【按太溪穴缓解肾脏疾病】春季人体阴阳交替，肾为人体阴阳之根，补肾是初春强身健体必备之法 。太溪穴位于足内侧，内踝后防，内踝高点与跟腱间的凹陷中，主治肾脏病、喉咙肿痛和精力不济 。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸胀感觉外，最好有麻感，每次按摩5分钟左右 。
19、 【解除痛经的钥匙：点按太冲穴】对于肝郁气滞型痛经，应该多按揉太冲穴，可以明显疏肝止痛，有助治疗痛经 。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后，再换右手拇指指腹，揉捻左太冲穴1分钟 。在痛经发作时，交替按揉2-3次，痛经即有所缓解；平时也应多揉 。
20、 【健康小知识】口腔上火食疗：1、喉干嗓哑：饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶 。2、咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦 。3、长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除 。4、口唇疼痛：挤点眼药膏涂在患处，疼痛就会减轻 。5、咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙 。
21、 【化妆品或影响女性生育能力】有15种化学物质与绝经期提前以及卵巢功能衰退存在重要关联 。这些化学物，人们通常可以从常见家庭用品、医药制品、乳液、香水、化妆品、指甲油、洗手液和发胶中找到 。而卵巢功能对女性很重要 。一旦丧失相关功能，女性就会失去生育能力，或还将面临提前罹患心脏病等风险 。
22、 【八种清肠食物恢复胃动力】①燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维 。②玉米可降低胆固醇并软化血管 。③洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 。④红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯 。⑤山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢 。
23、 【鲜柿】味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效 。《本草纲目》言：柿乃脾肺血分之果也 。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功 。鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干 。
24、 【孩子近视不敢说，7招教你辩真假】随着电脑、游戏机的普遍化、低龄化，小孩早早地就患上了近视眼，而且患近视的小孩数量逐渐增多 。得了近视的小孩因为心理上的原因，喜欢隐瞒自己得了近视的真相，父母不能及时发现，从而使得近视度数加深 。将教给家长七招，使得小孩“假近视”无处遁形 。
25、 【损害女性健康的五大常见姿势】1、走路低头含胸，建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步，有益于活跃心肺功能 。2、办公时弯腰塌背，时间长了就变成含胸驼背的虾米，影响美感，并为健康埋下隐患 。3、思考问题爱托腮 。4、穿高跟鞋时歪着站 。5、蜷在沙发里看电视，影响呼吸和消化 。
26、 【应对便秘方法】如果便秘时间长，感到腹胀难受，孕妈妈可按医生处方使用通便药 。多吃水果和粗纤维蔬菜及粗粮，保持足够的水分摄入，这样可补充体内水分和纤维素，预防便秘 。运动可改善腹部血液玄幻，提高肠蠕动功能，若没有流产情况，应积极散步，做些轻微家务等 。并养成按时排便习惯，注意饮食规律 。
27、 【秋季7大最佳养肺水果】1.梨：清热解毒、润肺生津、止咳化痰 。2.甘蔗：助脾和中、消痰镇咳 。3.葡萄：对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。4.石榴：生津液、止烦渴 。5.柿子：润肺止咳、清热生津 。6.大枣：养胃和脾、益气生津 。7.柑桔：适用于津液不足口渴、伤酒烦渴等症 。
28、 【嗜睡也伤身】人体有一个固定规律的生理周期,如:大脑经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你强制它处在休眠状态,就会违反规律引起人的惰性,导致越睡越困,越睡越懒,长此下去会打乱人的生物钟节律;影响胃肠道功能和肌肉的兴奋性,导致记忆力下降,增加患痴呆的风险 。
29、 【如何选樱桃】春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。选樱桃，要看果柄是否新鲜 。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑 。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份 。樱桃虽好，但不宜多食 。
30、 【揭秘秋日养生“四大名补”】1，莲子：养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效 。2，芡实：能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻” 。3，栗子：性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效 。4，花生：脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人 。
31、 【春笋肉丝滋补肝肾】猪肉、青椒、红椒切丝、春笋去皮烫熟，捞出切成细丝 。将炒锅烧热，放入植物油，待油六成热时，放入肉丝、笋丝、青椒丝、红椒丝，煸炒片刻后放入黄酒、白沙糖、酱油、鸡精，再放入枸杞子翻炒几下即可 。滋养肝肾、补血益精 。这道菜特别适合老人、体质虚弱者食用 。
32、 【闭目养神：调养精神的好方法】饭后闭目静坐，能为肝脏提供更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处 。闭目养神，可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神 。
33、 【成功智慧】1、只知敬仰君子，不懂笼络小人，很难有所作为 。2、只学伟大思想，不屑平庸思维，很难有所成就 。3、只追求爱，不化解恨，很难心灵平静 。4、只谋建设，不防破坏，很难做出成绩 。5、只友好邦交，不智对仇敌，很难持续发展 。6、只懂拼命挣钱，不懂得健康养生，很难说对自己与家人负责 。
34、 【食疗方改善近视】枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙；将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁，混合均匀，待温后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次 。本方可用于治疗假性近视，此外，仍须改掉不良用眼习惯 。
35、 【醋有哪些小妙用？】用于食物的防腐，例如酸渍原料等 。调味和杀菌，例如凉拌菜 。保护营养素，例如炒菜的时候放醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中钙、磷、铁等矿物成分的溶解 。除腥增香，例如炖鱼炖肉的时候放醋，可以解除腥味，增加香气；可增加菜肴的咸味儿，从而减少盐的摄入量 。
36、 【孩子发烧，六条准则从容应对（六）】麻麻们，由发热引起的高温惊厥(即抽搐)发生率在3%～5%，5月龄到5岁均可出现，高发年龄在1岁到3岁之间 。高温惊厥通常发生在体温上升阶段，大约持续3～5分钟 。一句话准则：所有高热都可能引起热性惊厥，但短暂的抽搐一般不会引起脑部损伤哈 。
37、 【土豆让你更年轻】土豆含维生素B1、B2、B6等B族维生素及大量优质维生素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素，是很好的抗衰老食物 。另外，土豆有很好的护肤及养颜功效：把新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著；将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿 。
38、 【慢性腹泻按揉三阴交】有很多人的肠道娇气，容易拉肚子，肚子受点凉或者吃点凉东西就拉肚子，生气或者情绪紧张也拉肚子，检查却查不出什么问题 。这主要是脾气虚或者脾阳虚所致 。三阴交对这类疾病有较好的治疗效果，每天每边按揉10分钟左右，坚持一段时间会发现症状在逐渐改善 。
39、 【老中医顺口溜】早起一杯水，清肠又润胃 。常吃一点蒜，抗癌又保健 。多食一点醋，不用上药铺 。多吃一点姜，益寿保健康 。每天一苹果，医生远离我 。一顿要吃伤，十顿要喝汤 。炼出一身汗，小病不用看 。练就一身功，年老筋骨通 。无病一身福，长寿万事足 。要活一百多，心胸要宽阔 。
40、 【职场法则】【影响职场女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大心理压力，进而可能产生各类心理问题 。近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素：1、工作压力2、人际关系3、表情暴力4、婚姻家庭 。
41、 健康即阴阳平衡，疾病即阴阳不平衡 。健康时，正气存内，邪不可干；患病时，是邪之所凑，其气必虚 。人体处在一种相对的阴阳动态平衡之中，体内阴阳气血之间互相制约、消长和转化，构成了生命的自主演化过程 。要维持这种机体平衡，首先就需要有一个良好的生活规律 。
42、 【喝水误区你中了几个？】①渴了才喝水②没有定时饮水的习惯③口渴时喝水又急又快④口渴时一次大量饮水⑤每天喝水量不足1200ml⑥运动前一般不喝水⑦运动后或者高温出汗时爱喝冰水⑧喜欢喝30°以上较烫的水或者茶⑨各种饮料代替水⑩每天靠吃水果或者鲜榨果汁代替水 。
43、 【教你改善眼周肌肤问题，营造明亮双眸】不少姐妹们都有熬夜的习惯，在秋冬到来时要尤其注意良好生活习惯的培养，不要熬夜，注意休息，保证充足的睡眠 。当然，睡前记得要使用凝时眼部弹力精华乳，柔软细腻的乳液融合并渗透肌肤，通过按摩充分滋润眼部肌肤，集中改善眼周肌肤问题，营造明亮双眸 。
44、 【现代人的养生小常识】治病：能手术就不放疗，能点滴就不手术，能吃药就不点滴，能找中医就不找西医，能自己调就不找中医 。养生：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈，能练内家拳就不练外家拳；多静坐，常读书，少上网，早点睡，勤改过，多行善，总微笑，不生气 。
45、 【红酒提升气色】红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益 。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来 。
46、 【面对抑郁：我们能做什么】抑郁症，是自杀行为的危险因素之一 。建议：首先多关心；其次有耐心；再次有爱心；最后多陪伴 。要接纳烦恼和痛苦；要“记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，要努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西 。”向朋友适度倾诉；内向者可以把想说的话写进日记，别把自己逼太狠 。
47、 【吃西红柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质，可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状 。胡萝卜、西红柿和蔬菜中含丰富类胡萝卜素，其中部分转化为维生素A 。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通 。罹患哮喘的风险还与体重、吸烟和维生素摄入量等因素有关 。
48、 【百果之宗：梨】冬春之交天气燥冷，人体常会口干唇燥、咽喉肿痛 。因此，适当吃一些润喉去燥的水果，可以使人清爽舒适 。梨因鲜嫩多汁，富含水分，被尊为“百果之宗” 。润肺化痰梨汁粥：①将梨洗净去皮、核，榨汁备用；②将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，稍煮即可 。
49、 【名医好方】【巧用白萝卜治冬病】俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 。白萝卜是冬季养生的好食材，民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，用于治疗和缓解冬季的一些常见病症 。生命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤，和大家来聊聊这些验方到底该怎么用？

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