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描写开心健康生活每一天的词句【100】

生活经验知识分享

描写开心健康生活每一天的词句【100】1、 【挨饿更长寿！每餐6分饱，延长20年寿命】来自英国伦敦大学最新研究显示少吃40%可以让你延寿20年！这群科学家们一直都在致力于寻找何种基因或者生活方式可以延缓衰老延年益寿，通过对用小鼠果蝇实验，发现少吃才是王道！少吃对心血管疾病，癌症以及神经元退变等等老年化疾病也是相当有效 。
2、 【十种最有效的沟通技巧】①讲出来，不憋着 。不让成见恶化成偏见 。②不责备不抱怨，反之只会使事情恶化 。③互相尊重是沟通的基础 。④绝不口出恶言；⑤不带个人情绪沟通；⑥确保沟通在理性基础之上；⑦承认我错了，这可打开不少死结；⑧说对不起 。是最好的软化剂；⑨耐心；⑩关爱是最伟大的治疗师 。
3、 【缓解看电视眼睛疲劳的方法】眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦 。轻轻地摆头，从一侧到另一侧 。使眼睛沐浴在温热的灯光中 。
4、 【每天锻炼1小时早亡风险降4成】你每天锻炼的时间可能会影响你的寿命哦 。美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据进行了分析，结果发现：不锻炼的人早亡风险最高；与不锻炼的人相比，每周锻炼150分钟的人早亡风险降低了31%以上，而每周散步450分钟的人，早亡几率降低39% 。
5、 【别让孩子在餐后吃粽子】又到粽子飘香时，粽子虽好，也不能贪吃，由于粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，孩子娇嫩的消化器官消化起粽子时会有些费力 。尽量不要将粽子作为零食在餐后食用；吃粽子时要多喝茶水，帮助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清肠；餐后要多吃水果 。
6、 【这样运动让你越来越肥】①大运动量运动，血糖水平降低，引起饥饿，食欲大增；②短时间运动，脂肪无法分解；③快速爆发力运动，这样运动锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮 。
7、 【五种蔬菜吃法错误吃法威胁生命】一、胡萝卜素补充过量 。会导致肺癌的发病率提高 。二、苦瓜没有焯过水 。所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收 。三、菠菜过量吃 。含有大量草酸，影响钙和锌吸收 。四、豆芽菜未炒熟 。食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适 。五、爱吃凉拌菜 。细菌和农药残留对人体有害 。
8、 【吃水煮鱼喝杯酸奶】辛辣油腻的水煮鱼，味重油多，高脂高盐，对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡 。专家建议，吃水煮鱼等辣味食物前，可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激 。吃时还可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量脂肪 。
9、 【绿豆莲子鸽子汤】将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水；煲至汤水微开时用勺子捞去表面的浮沫；盖上盖子，调小火煲50分钟；打开盖了放入泡洗净的枸杞；再煮5分钟，撒入盐即可 。
10、 爱家的男人爱的呵护多了，疾病逃跑了，爱的快乐多了，烦恼抛远了，爱的幸福多了，生活甜蜜了，爱的健康多了，生命无限了，520我爱你，今天向你表白誓今生不离弃，祝你健康平安快乐无忧 。
11、 【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带 。为了便于保存，采摘香蕉的时候，不能等它熟，而是在香蕉皮青绿时就得摘下 。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的，虽然尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在 。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘 。
12、 【洗脸该用什么水】坊间流传一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，越热越好 。其实，这完全是个错误 。首先，洗脸最好用温水而不是热水 。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥 。温水是指40度左右的水 。
13、 【春季养生养生秘诀】春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄 。此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动力宜，避免大汗淋漓使阳气受损 。练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的 。
14、 【非油炸薯片做法】1、土豆切成薄片，越薄越好 。泡在水里去掉淀粉 。2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟 。3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟 。
15、 【养生讲堂】健康减肥方法：坚持一项愉快的体育活动，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等 。这些有氧运动都利于强健身体、愉悦身心，锻炼时应循序渐进，将其培养成爱好与习惯 。上下班的路上，少坐一站公交车，多走10-20分钟，每天给自己规定一个量，循序渐进，从每天6000步一开始，逐渐增加 。
16、 10个方法保护听力 。.戒除掏耳朵的习惯；2.洗澡时防止水流入耳内；3.游泳前检查耳部健康；4.耳廓外伤要防感染；5.远离噪音；6.远离烟酒与耳毒性药物；7.避免撞击头部；8.擤鼻涕掌握正确方法；9.耳部不适不要坐飞机；10.定期检测听力 。
17、 快乐是自给的：一个女人，如果她随时都开心，那她一定有着一种大智的明慧，因为她知道烦恼是自找的，快乐是自给的，因此，她在言谈与举手投足之间，都洋溢着美好，点缀着舒逸，她懂得美貌可以让人骄傲一时，自信则可以让人骄傲一生，因此，开心的女人一定有着健康的心态 。
18、 【彩椒】红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物 。66666
19、 【治疗口腔溃疡的好穴位：巨阙】中医说舌为心之苗，心火旺盛时，会在口腔和舌头上有所反应 。每天按摩巨阙3～5分钟，坚持两三天就可以将这股邪火驱逐出去！腹部往上，胸口两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴 。
20、 【名贵药材怎么吃才正确】1、人参 。人参能滋补五脏，大补元气，复脉固脱，但失眠慎用 。用法：从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中，最后连药渣一道吃下去 。2、鹿茸 。壮骨益肝，补气血、益精髓，但胃胀别吃 。用法：首选泡酒 。
21、 【五指梳头】古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等 。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳 。
22、 【闻苹果缓解焦虑】有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪 。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的|头痛 。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松 。
23、 【适度晒太阳有益睡眠】据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头 。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱 。因此，上午和中午要适当晒太阳，确保正常的睡眠 。多晒太阳，但不要过度哦 。
24、 【对于会感恩的人，他会感恩上帝给予他健康的身体，给予他生命，他拥有一切美好的东西 。他会靠自己的双手，去创造一片蓝色天空，使自己的人生能够绽放出光芒，不至于碌碌终生 。感恩，会使人失去太多，同样也会使人得到很多 。】
25、 【自测肾亏10大症状】①早起掉发严重 。②记忆力下降 。③失眠多梦 。④经常起夜，白天有尿频现象 。⑤免疫力低 。⑥性冷淡 。⑦月经不调，烦躁不安 。⑧经常有无名火，却没力气发作 。⑨食欲不振 。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥 。
26、 【耳鸣有虚实之别】耳鸣骤发，声大如蛙鸣，或如潮声，按之不减或加重者，多属实证，为肝胆火盛；声音细小如蝉鸣，按之减轻者多属虚证，为肝肾阴虚或肾精亏虚失养所致，中老年人多见 。现在年轻人也常有耳鸣情况，且声细，但一般不属于肾精亏虚，有可能是颈椎原因导致内耳动脉供血不足所致 。
27、 【给健康留出关键时间】①手机响5秒再接；②想发火忍耐10秒；③蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官；④醒后躺2分钟再起床；⑤牙要刷够3分钟；⑥炒完菜，油烟机再开4分钟；⑦5分钟，眼保健操做到老；⑧睡前泡脚20分钟 。
28、 【4个厨房小贴士】1、核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁；2、炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了；3、洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的；4、剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了 。
29、 【低温烫伤怎么办】低温烫伤极易被误诊为浅度创伤 。实际上，没准就是深度烫伤，甚至造成深部组织坏死 。它的治疗更应该重视 。若皮肤为红色或有水泡时，需先冲水、泡水，再送医院治疗 。若皮肤为焦黑或变白如蜡状，多数是深度烧伤的症状，不能在家庭中做任何处理，应快速送医院治疗 。
30、 【女人年过30如何抗衰】女性到了30岁，新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌慢慢减少，影响容貌以及健康状况 。要保持年轻，需做到以下几点：补充纤维素，保持正常进食早餐，保证充足睡眠，坚持每天做有氧运动，切忌久坐 。
31、 【微胖的人不容易劈腿】有调查显示，微胖的人性格相对更加平和乐观，他们懂得去体谅对方，与这样的人谈恋爱，关系会更加融洽 。特别是微胖的人往往对感情更专一，劈腿率低，跟倾向于长久稳定的恋爱关系 。
32、 【牢记吃肉6禁忌】肉类的营养价值比较高，是我们餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1炖煮过度的肉易致癌 。2吃过多瘦肉易长斑 。3猪肉浸热水损失营养 。4腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐 。5忌吃病死的猪肉与豆猪肉 。6选择肉类有两个原则 。
33、 【这7种水果别多吃】柿子：易造成胃痛、消化不良及便秘；梨：性寒，脾胃虚寒者应慎食；又因含糖量高，故糖尿病者少食；菱角、荸荠：不削皮吃易患姜片虫病；石榴：多食伤齿，且使人厌食；苹果：患冠心病、糖尿病者切忌多食；板栗：便秘者忌食；柑橘：或患橘黄症，出现恶心、呕吐等症状 。
34、 人生若能达到健康、富裕、自由之地步，就是丰满人生 。者说，健康、富裕、自由是构成完美人生的三要素 。
35、 【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全 。二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍 。香菇享有“菇中之王”的美称，自古被称为“长寿菜” 。它营养丰富，香气沁人，是种高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益气、安神美容、益胃和中、解毒、抗肿瘤等功效 。
36、 【早餐是动力】油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量 。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热牛乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、点心等 。
37、 【最易被忽视的致癌小习惯】以下几条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质：①爱喝滚烫水 。②常吃烤肉 。③长时间打手机 。④只吃肉食 。⑤用塑料制品盛食物 。⑥维生素缺乏 。⑦常熬夜 。⑧憋大小便 。⑨常喝功夫茶 。
38、 【真假麻油鉴别法】1.水鉴别：用筷子蘸一滴麻油滴在水面上，纯麻油呈现无色透明薄薄大油花；掺假麻油的油花小而厚；2.看颜色：倾倒麻油时，若溅起的油花是淡黄色表明麻油中掺有菜籽油；3.气味识别：取一点油于手中不断摩擦发热，香味纯正的是麻油；有豆腥气的可能掺有豆油 。
39、 【夏天中暑后5忌】1、忌大量饮水 。应采用少量、多次的饮水方法；2、忌大量食用生冷瓜果 。重者会出现腹泻，腹痛；3、忌吃大量油腻食物 。应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力；4、忌纯补 。或使已经逐渐消退的暑热复燃；5、忌偏食 。应以清淡饮食为主 。
40、 【鉴别鸡蛋的新旧】把鸡蛋泡在水里 。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是刚从母鸡里漏出来的；如果在水中倾斜，说明已经生下来三四天了；若是直立着，可能已经存放了10天；如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商 。
41、 【戴着隐形眼镜睡觉会失明】绿脓杆菌和阿米巴细菌是引发角膜炎的常见病菌，如果人们在睡觉前不摘下隐形眼镜，这些病菌很可能在夜间大量繁殖，从而引发角膜炎，严重时可能导致失明 。调查发现，很多人还经常用自来水洗隐形眼镜，而阿米巴细菌正来自自来水 。
42、 【隔夜饭，千万别吃了！】日前，徐福记工厂160人食物中毒，一人死亡，元凶是隔夜饭做的蛋炒饭 。1、隔夜饭菜易生成亚硝酸盐，不会致命，但长期吃导致食管癌、胃癌等；2、米饭隔夜最容易被葡萄球菌感染，轻者恶心呕吐，重则脱水休克；3、未煮熟的鸡蛋易感染沙门氏菌，有被感染寄生虫病的危险 。
43、 【喝茶可以增强免疫机能】科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线 。研究显示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系统抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人 。
44、 亲爱的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永远是第一位 。
45、 【哪些症状小心脂肪肝】①右上腹（肝区）不适，沉重或受压感；②食欲减退、腹胀、恶心、嗳气；③全身无力、疲惫感、工作效率降低；④有时右上腹或腹上区有疼痛感，并在食后或运动时症状明显；⑤偶可见皮肤蜘蛛痣，男性乳房肿状，女性月经多、闭经等内分泌失调现象 。
46、 【早餐】早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养 。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了 。很多人不吃早餐，其实是错误的做法 。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘 。
47、 【不同苹果颜色预示保健功效】①红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；②青苹果：利于牙齿和骨骼强壮，防止牙床出血，较适合年轻人食用；③黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食 。
48、 愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当 。
【描写开心健康生活每一天的词句【100】】49、 【早晨泡脚，如吃补药】泡脚不仅能保健，还是种享受，很多人都把泡脚时间定在了晚上 。其实，早上泡脚效果反而会更好，因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统 。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能给一天的工作加满油 。

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