【每天喝两瓶纯牛奶会不会太多了】人体一天的正常牛奶摄入量为500毫升左右 。
喝牛奶好处：
牛奶中的维生素B能提高视力；睡前喝牛奶能帮助睡眠；牛奶中的纯蛋白含量高 ， 常喝牛奶可美容；牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子 ， 有抗癌、防癌的作用；牛奶中富含维生素A ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 使皮肤白皙 ， 有光泽；牛奶中含有大量的B2 ， 可以促进皮肤的新陈代谢；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用 ， 可防治多种色素沉着引起的斑痕；牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 还能暂时提供水分 ， 可保证皮肤的光滑润泽；牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用 ， 喝牛奶的男子身材往往比较苗条 ， 体力充沛 ， 高血压的患病率也较低 ， 脑血管病的发生率也较少；牛奶中含有丰富的钙、维生素D等 ， 包括人体生长发育所需的全部氨基酸 ， 消化率可高达百分之九十八 。
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