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喝牛奶会便秘吗 喝牛奶容易上火吗

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 喝牛奶容易上火吗（喝牛奶会便秘吗）
夏天喝牛奶会上火吗?很多人都喜欢早晨喝上一杯牛奶，但是随着夏季的到来，很多人又不敢喝牛奶了，就是因为怕上火!那么夏天喝牛奶真的会上火吗?本文小编为你揭秘 。
夏天喝牛奶会上火吗？
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃，润肠通便、补虚作用 。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中记载：“牛乳可以治反胃热哕，补益劳损润大肠，治气痢，除黄疸 。”这说明喝牛奶并不会产生热气的 。
从营养的角度讲，牛奶含蛋白质、脂肪、矿物质和水分等，这些成分没有导致中医理论中“上火”的因素 。而且牛奶中水分含量高，在夏季也是一种良好的水分来源 。
某些人夏天喝牛奶“上火”，更可能的原因是，他们喝牛奶时正处于身体缺水、免疫力不足或者肠胃不适的状态，误以为是牛奶导致“上火” 。因此，人们传说的喝牛奶容易“上火”是没有任何科学道理的，无论是春夏还是秋冬，牛奶都是比较好的营养补充品 。
夏天天气炎热，人体出汗较多 。牛奶中含有78%左右的水分，其蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收 。因此，夏天喝牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可以增加营养成分，这对保持身体健康是极为有益的 。
牛奶中含有多种免疫球蛋白，如沙门氏菌抗体、脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体，能大大增强人体免疫抗病能力 。由此看来，夏天喝牛奶，不但不会“上火”，还能解病毒、抗病毒 。
炎热的夏天，不少人贪图方便和凉快喜欢喝冷牛奶，其实这是有害的 。由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，煮沸后的牛奶降温后数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病 。因此，夏季不宜饮冷牛奶，还是饮热牛奶为好 。不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分苏州论坛网都将被破坏 。
天热温度高建议饮用煮沸后的鲜牛奶 。煮沸就很明显观察到是不是变质牛奶，同时也确保卫生安全 。在购买的时候注意挑选包装完整，日期越近越好 。
牛奶所含的水分很充足，在夏季的时候也是补水的一种比较好的来源，但有人说夏天喝牛奶会上火，还是不要喝的好！那么夏天喝牛奶会上火吗？夏天怎么喝牛奶不上火呢？
夏天怎么喝牛奶不上火？
牛奶粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质 。可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味 。其杀菌时间短，营养损失少 。
牛奶大枣汤
【喝牛奶会便秘吗 喝牛奶容易上火吗】牛奶500毫升、大枣25克、大米100克 。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症 。
羊肉奶羹
羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升 。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖 7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可 。本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症 。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程 。服本方时不宜同时吃其苏州论坛网他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥) 。
鲜奶玉液
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升 。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成 。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食 。空腹饮用或早晚佐食均可 。
姜韭牛奶羹
韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升 。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可 。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用 。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成 。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女 。
厚奶
把牛奶烧开加入3苏州论坛网%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可 。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者 。
蛋奶
先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可 。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质 。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿 。

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