爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

养生小知识大全语录_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

养生小知识大全语录_健康养生的经典语录1、 【六种水果帮你缓解口腔溃疡】1.西瓜：西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状 。2.苹果：苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素 。3.梨子：梨子富含维生素B 。4.桃子：含维生素B等多种维生素 。5.柿子：柿子也能有效防治口腔溃疡 。6.杏 。
2、 【寒冷时节要四暖一补】①头颈保暖：帽子围巾不可少；②腰背保暖：最好就是晒太阳；③腹部保暖：按摩或热敷；④四肢保暖：动可行走，静可泡脚；⑤食补防寒：当归生姜羊肉汤 。
3、 【这些方法助你长寿！】①家里不请钟点工：每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户，普通人就能燃烧285卡的热量，从而让死亡的可能性降低30% 。②勇于接受挑战：那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长 。③拥有知心朋友：良好的人际关系可以起到减缓压力的作用 。
4、 【长寿老人的忠告】①橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝 。②拥有大量的朋友、多喝水和唱歌，让我活得长 。③劳动是我最大的爱好 。④心平气和，别让坏情绪扰乱自己 。⑤受教育让我获益无穷 。⑥吃得清淡活得长 。⑦做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜 。⑧正确待人、宽以待人、善待他人 。
5、 【每日营养数字食谱】将膳食宝塔转换成数字，每日的数字食谱为：1杯牛奶，2匙烹调油(不超过25克)，150克水果，4份蛋白质(鱼、蛋、肉类、豆类各50克)、500克蔬菜，6克盐，350克谷类，8杯水(2000-2500毫升) 。
6、 【菠菜通利肠胃，补血止血】对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效 。并能促进胰腺分泌，帮助肠胃消化 。常吃菠菜，对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎，也有一定的疗效 。
7、 【黑芝麻虽养生，但油脂含量不容小觑】2汤匙黑芝麻＝1份油脂 。除冲泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和优格中，或是在青菜或饭上撒些芝麻替代油脂沾酱 。黑芝麻容易氧化，买回后要放在冰箱保存，若有油耗味产生，表示已经氧化产生变质，最好丢掉以免吃坏肚子 。
8、 【三餐补好蛋白质】美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱，建议多吃鱼、蛋、奶等食物 。
9、 【分散片最怕一件事】每种药物剂型都有长处和短处，分散片既能吞服也能在水中溶解后服用，但吸湿性强，需保证包装完好，储存在干燥的环境中，否则容易吸潮崩解，从而变质 。如果用药时发现包装已经破损，药片胀大或散开，说明分散片已经变质，不能再吃 。
10、 健康的时候，不知道珍惜，健康的时候，总感到时间过的很快，健康的时喉，总说自己年轻扛得住等等 。东西失去了，才明白它的珍贵，就如健康一样，失去了才知道生命只有一次，它不能重来没得后悔药买 。
11、 【6种最佳补脑食物】①鱼：是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要 。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑 。②葡萄糖：是大脑理想的“燃料” 。③坚果巧克力 。④蓝莓：能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤 。⑤全谷食物：比如玉米、燕麦等 。
12、 【突然胃疼怎么办？】1、尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可保障胃气流通顺畅 。2、喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部 。3、平常多多注意保养胃，切勿经常吃辛辣的刺激性比较强的食物，吃饭要有规律 。4、注意营养平衡，饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 。
13、 晴天，雨天，愿你快乐每一天，520，真心，爱心，愿你日日开心，520，情意，爱意，愿你事事如意，5.20，我爱你，短信祝福表真意，健康快乐陪伴你，幸福生活甜蜜你，不离不弃永远爱你 。
14、 想要身体好就要常吃这些食物喔！1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤 。
15、 【失恋会引发的症状】1.戒毒反应 。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应 。如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉 。2.抑郁、焦虑和失眠 。3.身体疼痛 。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，所以分手时的难过就像被穿孔一般 。4.心脏病发作 。
16、 【芹菜食疗方——清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干 。色泽碧绿，清爽适口 。2、糖醋芹菜 。酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效 。3、芹菜小汤 。清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效 。4、芹菜煮豆腐 。能平肝清脑 。5、芹菜核桃大枣汤 。能润肤美容、抗衰老、延年益寿 。
17、 【早餐喝枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身 。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可 。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
18、 【点按绝骨治疗落枕】用一手点揉患部对侧之绝骨穴，强刺激（以耐受为度），同时用另一手轻揉颈部阿是穴，同时上下、左右扭颈，尽量扭转至最大限度，行手法约1分钟，颈部疼痛不适即可消除或缓解，然后以摩法舒缓绝骨穴疼痛，继续扭颈 。落枕症状较轻的患者，推拿一次后疼痛不适即可消除 。
19、 【男人多喝奶，女人多喝豆浆】牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性 。特别是对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关 。要多喝豆浆 。
20、 没有健康的身心什么都谈不上；健康是一切的基础，离开健康的身体，去说事业金钱爱情等事项，都是无源之水 。好的心态决定好的命运，以积极的心态生活，就会发现许多美妙的东西；以消极心态生活，就会发现许多沮丧的东西；生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度 。
21、 【抗痘饮食】1.维生素A与C：建立与保持健康的皮肤(柑橘类水果，浆果，奇异果，西瓜，辣椒，青花菜，白菜与土豆)2.维生素B6：减少痤疮，调节激素，避免粉刺(肉类，鱼类，家禽，全谷类，豆类，酪梨，坚果，土豆，香蕉）3.锌：改善痤疮的矿物质，促进健康的激素水平与愈合(牡蛎，红肉，家禽，酸奶，牛奶与全谷类) 。
22、 【懒的代价】1、懒得动弹导致过度肥胖；2、懒得吃早餐易患胆结石；3、懒得刷牙增加肺炎风险；4、懒得洗手易感染肠炎；5、懒得收拾屋子致使霉菌过敏；6、懒得上厕所憋出膀胱癌变；7、懒得洗澡减低皮肤代谢；8、懒得动脑易患老年痴呆；9、懒得去医院加快病情恶化；10、懒得转发博文导致孤单一人 。
23、 【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶 。
24、 没有烦恼，何来幸福？没有痛苦，岂见快乐？生活命题很简单，别把它复杂化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡 。命运就如琴键，唯有黑白合奏，方能弹出美妙的音符 。经过挫、受过伤，泪水权作洗礼，生命堪称完整 。是你的，管它好与坏，莫挑剔，少抱怨，积极面对，乐观改变，雨天亦有艳阳 。
25、 【晒太阳助补维生素D】维生素D又叫“阳光维生素”，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，主要作用是增加钙、磷的肠道吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨质疏松症状 。当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利 。晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收 。
26、 【燥音损害视力】噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低 。噪音可使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵 。噪音可刺激神经系统，使之产生抑制，长期在噪音环境下工作的人，还会引起神经衰弱症候群（如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退、视力降低等） 。
27、 【消夜族如何养胃】对消夜族来说，改变不良的生活方式是护胃的关键 。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时 。如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如：牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物 。
28、 【冬天热水袋敷背止咳】水温要以病人能够耐受的温度为宜，并用毛巾将热水袋包裹好，使之均匀、持久散热，以防烫伤人 。敷背时间在30分钟左右，通过调整热水袋的位置，使整个背部均匀受热 。促进呼吸系统血液循环，加快新陈代谢，驱散侵入肺部的寒气，从而镇咳 。
29、 【轻敲额头降食欲】那些想减肥又管不住嘴的人，不妨试试轻敲额头吧 。美国纽约市西奈山圣卢克医院的研究人员选取了55名患有肥胖症的参与者，在他们面前摆上食物，让他们分别轻敲额头、轻叩脚趾和盯着空白的墙面看 。结果显示，轻敲额头最能抑制人的食欲，因为它模糊了食物在他们脑海中的形象 。
30、 【水果削皮还是连皮吃】这是口味问题 。你可以选择削皮，也可以带皮一起吃 。不过吃梨必须削皮 。因为梨的果皮上含有大量熊果素，在肠内会转化为致癌的对苯二酚 。另外，果皮中含有大量膳食纤维 。这对润肠排毒非常有利 。多吃果皮，你就不需要额外再买润肠通便茶来排出废物 。
31、 【游泳呛水后易引发急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜欢游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是儿童最易患的疾病 。急性中耳炎对孩子的听力影响较大，家长应引起足够重视 。建议孩子游泳时不要一头扎进水，防止呛水 。呛水后，出现耳痛、耳闷、听力下降需及时就医哦 。
32、 【禽业工作者如何防禽流感】①穿着防护服、佩戴口罩和手套，做好个人防护，减少与禽类的直接接触 。②清洁禽舍时，要严格执行清洁和消毒程序；清洁完毕后，要及时彻底的洗手和消毒；当身体接触禽类污物时，也要彻底的清洗 。③当发现病死禽时，并通知当地动物检疫部门处理 。
33、 【茉莉花茶】茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化 。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用 。
34、 【六种蔬菜最宜煲汤】①莲藕：生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药 。
35、 养生要动静结合，东方养生的最大奥秘，是动静交替 。只静养不运动是片面的，而只运动不知道好好休息就更不对 。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可 。东方养生在动养和静养方面都积累的丰富的经验 。足够我们汲取 。
36、 【淘米水的妙用】1、洗衣服，脏衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂洗，用清水漂净 。洗出的衣服显得更加洁白 。2、洗毛巾，毛巾沾上了水果汁、汗渍等会有异味 。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得白软、又干净 。3、洗碗碟淘米水去油污力强，且不含化学物质，用淘米水洗碗碟，胜过洗洁精 。
37、 【5类药嚼服效果好】1.抗酸药：嚼碎后服用能快速中和胃酸保护胃黏膜 。2.助消化药：嚼服药物发挥作用快 。3.钙剂：这些药物质地较重、崩解较慢，嚼碎后服用不但利于钙吸收还减轻胃黏膜刺激 。4.心血管药物：嚼碎含于舌下能迅速缓解；5.α-葡萄糖苷酶抑制剂：与第一口饭同时嚼服，才能起到良好降糖效果 。
38、 【通过血型看自身健康】①A型血：身体比较灵巧，忍耐能力很强 。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食 。②B型血：具有强大的消化功能和适应能力 。注意慢性疲劳综合征，多吃羊肉 。③O型血：平均寿命明显较长 。多吃瘦肉 。④AB型血：适应能力很强 。注意减重远离烟酒 。
39、 【乳牙换恒牙】孩子换牙期间可能会遇到哪些情况，该如何处理？1.牙齿迟不掉，但恒牙未冒出 。可以让孩子试着转转它，切不可勉强，多吃耐嚼的食物 。2.换牙时有一点疼 。牙齿松动可能会造成牙龈肿胀，略微疼属正常 。3.乳牙未脱，恒牙钻出 。这样要及早就医，早期干涉要比将来做矫正更好 。
40、 【总是便秘吃什么好】对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物 。水溶性纤维主要来源于燕麦、大麦、梨、土豆、西红柿、苹果、橘子和葡萄 。不溶性纤维在松软、成形大便的形成中起重要的作用，常见于麦、谷、坚果、水果、蔬菜中 。
41、 【油性头发如何选择洗发水？】通常油性头发尽量用透明质地的洗发水因为白色乳状的洗发水有时会加入滋润发丝的油质，让油性头发会有洗不干净的感觉，另外，护发素是不可以用太靠近头皮，也容易造成油脂残留，当然，洗发时要用指腹按摩头皮，冲洗时要完整将头皮冲洗干净，避免熬夜，这些都有帮助.
42、 【小常识:健康饮食的真相】纤维确实在当下打得火热，食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求 。所谓的人工纤维和天然纤维并没有太大差别，对人体一样有益，但现在许多营养学家对此持有怀疑态度 。所以，在注重营养补充的同时，选择也是一门学问 。
43、 【冬咳小偏方】成都曙光医院：1柿饼川贝粉：柿饼去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各1次 。对于咳无痰者效果较好 。2萝卜陈皮汤：萝卜切碎与陈皮一同煎汤饮，每日1剂，分两次服完 。对于咳痰少者有效 。3川贝炖雪梨：川贝粉10克雪梨1只冰糖15克，水适量文火炖1小时左右，对燥咳痰少者有辅助作用 。
44、 每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康 。还是有用的 。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了 。
45、 【经期食谱】◆山楂桂枝红糖汤 。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
46、 我们的爱情经历过风雨，我们的爱情不曾被放弃，一次次争吵积累了大大的恩爱，亲爱的，在白色情人节这天，我祝你情人节快乐，身体健康，青春永驻 。
47、 生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手 。成长的道路上你可能会遇见很多人 。有人嫌弃你的体重，有人介意你的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿 。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走 。
48、 【4方法应对上火】1.多饮水，多排尿；2.选择凉性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；3.选择凉性蔬菜食用：黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜 。这些水果、蔬菜不但清火，还通利大便，使热从大便排出；4.严重者，可选择牛黄清心丸、牛黄上清丸等，请在医生指导下服用 。
【养生小知识大全语录_健康养生的经典语录】49、 随着人们生活水平的提高，保健意识的增强，对禽蛋产品质量要求越来越高 。为增进身体健康，预防心脑血管疾病的发生，人们对胆固醇含量较高的普通蛋类，望而生畏 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读


    上一篇：关于笔记本硬盘升级的建议 笔记本硬盘升级

    下一篇：雨林木风XP系统下怎样禁用刻录功能