*「莲藕健康」科普团队出品日常生活中，肾虚这个词相信大家都不陌生，相信广大朋友们多多少少都有听说过，许多人在提到肾虚时第一时间都会想到男性朋友，都觉得男性肾虚会导致早泄(时间太短) 。
因此，很多男性朋友都非常害怕自己身体会出现肾虚而影响夫妻生活，其实男性出现肾虚，及时发现，及时地进行调理，不会带来影响的 。
那么男性出现肾虚会不会引起早泄呢？ 肾虚是会导致早泄的，肾气虚和肾阳虚均会导致肾气不足而引发早泄的出现 。另外，肾阴虚很容易怕热，会出现内热的情况 。
那么内热阴虚久了就会引起热扰精室，进而引起早泄 。肾虚，不管是哪种类型的虚，都有可能导致早泄的出现 。
那么出现肾虚，身体会发出哪些信号呢？ 肾气虚：气短自汗、疲乏困倦、脸色苍白、小便次数多、遗精早泄等 。
肾阴虚：怕热、五心烦热、盗汗、口干舌燥、尿液呈黄色以及大便干燥等 。
肾阳虚：怕冷、腰酸疼痛、面色苍白、性欲减退、阳痿早泄等 。
肾精虚：可能会同时出现肾阴虚与肾阳虚的表现，性功能下降，脱发、耳鸣、牙齿松动以及记忆力下降等等 。此外，肾虚可能还会出现莫名变胖、掉发增多、眼睑浮肿、性欲冷淡、早更等症状 。
肾虚可以怎么调理呢？ 肾阳虚：可以在专业医师的指导下口服中成药进行调理，诸如大家熟知的五子衍宗丸等等 。
肾阴虚：可以服用滋阴补肾的中成药，如六味地黄丸等 。具体用药请咨询医生，不要盲目使用补肾药物哦 。
除了药物调理，平时日常还可以通过以下方法进行调理：
首先，饮食调理
养成良好的膳食习惯，不要吃辛辣及油腻的食物 。肾阳虚的人平时可以吃一些温补壮阳的食物，如羊肉、泥鳅、韭菜以及核桃、板栗等等，可以起到很好的滋补肾阳的作用;肾阴虚的人平时可以多吃一些桑葚，山药、枸杞、莲子，银耳等等，可以起到益气健脾，滋阴补肾的作用 。
其次，生活调理
平时要养成规律的作息习惯，保证睡眠充足，不要过分熬夜 。睡眠充足有利于气血生化、肾精保养，这也是调理肾虚的重要方法之一 。
此外，平时性生活要适度，避免频繁性生活 。避免过度劳累 。平时要适当做些运动，如散步、慢跑、打太极等等，进而促进体内血液循环，提高身体素质，改善肾虚症状 。
最后，按摩调理
腰乃是肾之府，平时适当地给腰部进行按摩，通过两手掌心搓热，按摩腰部两侧，按到有热感为止 。也可以按太溪穴，都可以起到减轻肾虚症状的作用 。
本期话题：生活中，你身边是否也有关于肾虚的经历，欢迎在评论区留言与我分享~
【少一个肾会怎么样 飞机打多了肾虚怎么调理】「莲藕健康」，带你一起长知识~
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