孕妇失眠多梦怎么办（孕妇晚上做梦是什么原因？）
【孕妇晚上做梦是什么原因？ 孕妇失眠多梦怎么办】对于孕妇来说 ， 优质的睡眠是至关重要的 ， 长时间睡眠不足 ， 或者总是做噩梦的话 ， 也会影响到胎儿的发育 ， 不让孩子出生之后 ， 生物钟变得不稳定 ， 那为什么孕妇晚上睡觉时总是做梦 。
孕妇晚上做梦的原因有哪些？1、缺钙
在怀孕期间母体和胎儿生长发育 ， 都需要足够的钙 ， 尤其是怀孕中期 ， 每天至少要保证有1200毫克的钙质 ， 才能够满足胎儿发育所需求的 ， 当身体缺钙时 ， 孕妇会不停的做梦 。应该在医生的指导下 ， 合理的补充铁以及钙剂 ， 每天抽出20分钟的时间晒晒太阳 ， 促进维生素d的合成 ， 同时帮助胃肠道对钙的吸收 ， 多吃一些含钙比较丰富的奶类蛋类、排骨汤以及黄豆等 。
2、尿频
怀苏州论坛网孕之后随着胎儿的生长 ， 子宫也会慢慢的变大 ， 对膀胱带来压迫 ， 再加上心理容易紧张 ， 晚上会不停的起夜 ， 不仅会影响睡眠质量也会让孕妇总是做梦 。必须要缓解压力 ， 及时减轻心理上的负担 ， 平时可以多看一些搞笑的电苏州论坛网影来放松身心 。
3、不适的睡眠姿势
随着胎儿的长大腹部也会增大 ， 一般怀孕中晚期不能找到合适的姿势 ， 再加上胎儿的重量压迫了准妈妈的大静脉 ， 从脚和腿流向心脏的血液会受到一定的影响 ， 从而引起失眠多梦、总是惊醒 。孕妈妈尽量采取左侧卧的睡眠姿势 ， 要经常性的更换睡姿 ， 也可以在两腿之间加一个枕头 。睡觉时把枕头或者毛毯垫在背后来减轻腹部的压力 。
4、精神因素
怀孕后精神和心理上都变得非常敏感 ， 而且降低了压力的耐受程度 ， 情绪变得不稳定 ， 总是失眠多梦以及忧郁 。平时应该多看一些关于怀孕和分娩的书籍 ， 家人要给予一定的理解和体贴 ， 当心里感觉不适时应该及时寻求专业医生的帮忙 。
5、和饮食有苏州论坛网关
怀孕之后女性的女性口味变得偏重一些 ， 再加上不规律的饮食、睡觉前吃夜宵等 ， 影响对营养物质的需求 ， 降低了睡眠质量 。尽量不要吃生冷刺激性以及油炸的食物 ， 睡觉前不能喝茶叶或者咖啡 ， 以免影响到睡眠 。睡觉前避免吃得过饱 。
温馨提示
平时可以多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果 ， 不仅能够保证胎儿和孕妇的健康 ， 同时促进了胎儿神经细胞的发育 。每天吃一小把葵花籽里面含有的维生素以及氨基酸 ， 能够调节大脑细胞的活力 ， 促进新陈代谢 。
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